高考後綜合征

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更新時間: 2013-12-05

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高考後綜合征是指高考前後考生因為壓力過大或者過於放鬆而「崩潰」,出現抑鬱、自閉、腸胃不適、空虛等一些列不正常癥狀。

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  每年高考結束後到成績公布前的這段時間,都會有不少考生因為壓力過大或者過於放鬆而「崩潰」,出現抑鬱、自閉、腸胃不適等癥狀。專家提醒,這些都是「高考後綜合症」的表現。面對這些情況,考生應當調整好心態,讓這些癥狀無機可乘。


   癥狀一:考後抑鬱


  「走出考場之後陷入對於成績的擔憂,擔心自己不能進入理想的院校,並且陷入悔恨交加的情緒中,感覺自己愧對父母家人的期望。」專家解釋,這部分考生有的表現出焦慮癥狀,如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安等;還有的表現為強迫思維,如無緣無故認為自己考得不好,並且越想越信以為真,精神沮喪、萎靡。


   ▲處方:放下得失


  怎樣擺脫消極情緒的困擾呢?專家建議考生不妨採取轉移注意力的方法。比如,與親朋好友一起去旅遊,欣賞一下自然風光,讓愉快、輕鬆的氣氛沖淡煩惱,放鬆緊張情緒;做些家務;走訪同學朋友等等。


   癥狀二:暴飲暴食


  幾乎每年高考之後,都有考生因暴飲暴食,引發腸胃炎或是假期迅速長胖。另有一些考生頻繁參加同學和朋友聚餐時,因飲酒過量而被送往醫院接受治療。


   ▲處方:節制飲食


  醫生建議,學生高考之後的飲食依然要保持規律,對於自己喜歡的食物,特別像冷飲等,切忌貪嘴,不要在活動之後身體太熱的時候吃冷飲、喝冰水,否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。另外聚會時要注意飲食衛生,飲酒一定要有所節制。


   癥狀三:考後自閉


  考後自閉症的典型表現就是:把自己關在房間里整天不出來,沉默寡言,悶悶不樂,不願活動,睡眠也存在障礙等等。引發自閉症的原因多分為兩類:一類是因為感到自己考得不理想,覺得沒臉見人,自我封閉;另一類是考完后得了厭學症,對任何事物都喪失了興趣,提不起精神來,在不知不覺中導致自閉。


   ▲處方:不給自己獨處機會


  心理學專家建議,加強自我調理,強制性地多與夥伴們在一起,是戰勝自閉症的關鍵。多參加小團體活動,一起聊聊天、逛逛街、打打球,或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等等,盡量不給自己獨處的機會。

1 高考後綜合征 -高考後期 慎防考後綜合征


 

 但事實上,儘管高考結束了,考生還要承受許多心理壓力,還有很多潛伏的心理危機,有些甚至「一觸即發」,作為一個特殊的群體,他們此時更需要呵護和關愛。有專家表示,在「后高考時期」,考生容易產生突發性的心理衝突和生理紊亂現象,應引起足夠重視。  不少人通常認為高中生考前的心理調適很重要,目的是讓他們學會怎樣放鬆,消除緊張、焦慮心理,以平和的心態應對考試。但是我們千萬別忽視了學生高考過後心理狀態的干預。統計數字顯示,高考和中考過後都是各種心理疾病的高發期,尤其是考後綜合征。這是因為考前,學生一直處於緊張的備考階段,心理和身體都處於高度的緊張狀態,高考幾天學生疲於應考,心理一直處於應激狀態。考試后,高考的壓力似乎一下子消失了,昨天還千軍萬馬過獨木橋,今天就勝似庭前信步,這種巨大的心理落差需要調整。另外,高考雖然結束了,但是還有報考志願等一系列的事情,會讓考生的高考壓力由原來自己可以控制,通過自己取得高分來實現夢想,到現在自己不能控制,只能被動的等待。此時如果調試不當考生就會產生無力感,無助感等悲觀消極的情緒。  據心理專家不完全統計,高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間裡,60%—70%的高考考生會產生不同程度的「焦慮」

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