酵素減肥法

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更新時間: 2013-09-12

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酵素減肥法在日本已經風行多年了,就是通過食用酵素食品或產品調整身體機能,消耗過剩脂肪。台灣女星林依晨便是使用酵素斷食法成功減肥4公斤。

酵素減肥法 -酵素簡介
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我們都知道,肥胖是代謝性疾病,跟食量並沒有直接的因果關係,這就是不斷節食卻不斷發胖的原因。肥胖是身體衰老的表現,根本原因,就在於缺乏纖體酵素,也就是脂類酵素。我們從日常飲食里,其實已可以攝取足夠的酵素;可惜的是酵素非常柔弱,攝氏四十至五十度的溫度,就足以令酵素失去功能甚至解體。但我們經常進食的就是經高溫烹調的食物,所以從飲食中得到的酵素,可謂並不足夠。因為缺乏酵素令消化系統overload,不單影響營養吸引、排便,積聚下來的大量處理不了的毒素,更是肥胖的元兇。而且,酵素分為「單一酵素」和由多種單一酵素集合而成的「複合酵素」,人體有多種不同功用的細胞,所需的酵素當然並不單一。所以,即使飲食能帶給你的酵素有所不足,也不要偏食!

好了,如果你是認真地對待自己的身體,短時間內又不知道如何補充酵素的話,可以嘗試一下以直接飲用酵素的方法。市面有售的酵素產品有膠囊、粉劑、飲劑,當中以酵素膠囊作用最全面,而液體酵素防腐劑超多安全性較差濃度較低,對於減肥來說,青竹緣官網的纖體酵素粉,對於多次減肥無效的頑固肥胖者效果都比較顯著,而且消化系統不用把吃下去的藥丸進行分解,身體可以直接吸收,減輕消化系統的工作量。

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酵素減肥法 -酵素是什麼?


酵素在生物學上稱作「酶」,是生物體內一類起催化作用的不可或缺的蛋白質。在酵素的作用下,生物才會有消化、呼吸、運動、生長、發育、繁殖等生命活動,才會產生新陳代謝等化學變化。人體如果缺乏酵素,自然就會引起代謝障礙,各個器官就會相繼出現問題。器官出問題,表現在體外的其中一種形式,就是肥胖。 

酵素減肥,即是利用屬於食品的酵素產品,邊調整身體的機能,邊消耗過剩的脂肪,讓身體變得更健康,脖子、背部、腹部、大腿等處的脂肪也都消失了,而使整個人變得輕鬆自在。

酵素減肥法 -代謝酵素
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身體內有5000多種酵素,功能都不一樣!長生酵素能增加營養的吸收,纖體酵素則能提升脂肪代謝轉化力,腸毒清酵素則專門清理腸毒,SOD酵素則更多的用於抗衰抗瘤抗癌。但身體內的酵素數量是不固定的,因此,當酵素不足時,代謝力自然就會降低,通過攝取纖體酵素,提升脂肪代謝能力,才能變成易瘦體質。

代謝酵素不僅可以讓中性脂肪不會囤積在血液中,另一方面,也能促進新陳代謝遠離肥胖。

只要用對方法,提高纖體酵素的比例,就能趕跑肥滋滋贅肉,變身輕瘦美人。

纖體酵素瘦身

可以從生鮮蔬果中獲取身體消化時需要的酵素,因此多吃高酵素食材,絕對能幫你恢復曼妙身材。另外,選擇發酵食材,也能幫助瘦身,其中的乳酸菌、酵母等發酵微生物,可讓食物在發酵過程中先行消化,降低廢物囤積率。

高酵素食材如蔬菜、水果……食物呈現原始的狀態即稱為生的食材。生鮮食材含有豐富的酵素,不經煎煮炒炸,趁新鮮時直接享用,就能吃到滿滿的酵素啰!

發酵食物如優酪、味噌、泡菜、納豆、魚貝類醃漬物、啤酒酵母……

乳酸菌、酵母、納豆菌等的微生物可製造酵素、分解食材,可在「食物進肚前」先行消化。

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酵素減肥法 -纖體酵素減肥優勢

 不可不知的纖體酵素減肥優勢

一、纖體酵素的成分有葡萄糖及果糖,而它們正是變換成身體能源的理想物質,所以實行起來十分安全。

二、纖體酵素極易被吸收,且可以立刻被使用,所以不會造成任何負擔,可讓臟器得到充分的休養。

三、纖體酵素可提高白血球的機能,提高身體免疫力,以及促進維持身體健康的各酵素群之功能。

四、借著纖體酵素,可消化過剩的積存的能源,將脂肪細胞上囤積異常多的脂肪誘導(分解)出來,然後消化。

酵素減肥法 -常用方法
日本流行酵素減肥法 健康又輕鬆日本流行酵素減肥法 健康又輕鬆

早餐當季新鮮果汁或水果
中午前體內的內臟器官才漸漸恢復運作,選用水果才不會對胃造成太大負擔。
午餐補充1種酵素食材或發酵食物
即使是外食的你,也要盡量讓自己吃到至少1種酵素食材或發酵食物才可以。
晚餐積極攝取酵素食材+發酵食物
午餐因為外食而攝取酵素不足?在晚餐一併攝取吧!選擇豐富酵素的食材,胃腸的負擔就愈小。

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兩種常用的酵素減肥法

第一種:
循序漸進減肥—花1個月以上,不要勉強、循序漸進地進行減肥。

早餐
.一起床立刻飲用腸毒清酵素排腸毒,再飲用30cc
.吃色拉、水果等低熱量的食物。
.2小時后再飲用 30cc

午餐
飲用纖體酵素后,
照一般的飲食即可。(注意儘可能避免含油過高的食物)

晚餐

照平時的飲食量
避免吃宵夜

睡前
食用活性益生菌片

Tips::這段時間的生活和往常一樣。請持之以衡,過了2個星期,體重就會始減輕,而過程之中,不會有疲倦及空腹感。

第二種:酵素法

第1—4日

早餐 當季新鮮果汁或水果早餐 當季新鮮果汁或水果

早餐:以100cc的酵素代替之(可加水稀釋),不必一次喝完,在中午11點之前喝完即可。
午餐:正常進食。(避免含油過高的食物)
晚餐:以100cc的酵素代替之(可加水稀釋)

第5—8日

早餐:
一起床立刻飲用30cc
吃色拉、水果等低熱量的食物。
2小時后再飲用 30cc
午餐:正常進食。(避免含油過高的食物)
晚餐:以100cc的酵素代替之(可加水稀釋)

這段時間的生活和往常一樣。請持之以衡,反覆進行,體重就會開始減輕,而過程之中,不會有疲倦及空腹感覺。

當然,酵素並不是減肥的包單,請緊記配合均衡飲食、適當運動和戒掉無益的生活習慣。始終,身體是個複雜的「機器」,要找出是哪一部份出了錯引致臃腫,並不容易。

酵素減肥法 -代謝食物

酵素減肥法在日本相當流行,酵素能促進脂肪分解,達到減肥的功效。
1.小蕃茄
29卡/ 80g(1份)
茄紅素可降低膽固醇,檸檬酸和蘋果酸則可助消化、節約體內的消化酵素。

2.蘋果
56卡/ 130g(1份)
含有可促進體內廢物排除的氧化酵素。並富含食物纖維,可改善便秘問題。

3.鳳梨
70卡/ 150g(1份)
鳳梨酵素可幫助分解肉類、乳製品中的蛋白質,並解除油膩感。

酵素減肥法 -重點提示

攝取高酵素蔬果5大重點提示

1:每餐攝取2份蔬果

每餐應攝取2份蔬果(水果1份為1個拳頭大,蔬菜1份為100g),除酵素外,其中的維他命、礦物質成份更可降低消化酵素的使用,幫助甩掉肥肉!

2:三餐巧挑蔬果

蔬果攝取以早午餐為主早餐以蔬果為主的,可幫助排泄養顏。而午餐時間由於正值人體高代謝期,更要多攝取蔬果。晚餐要在睡前3小時食用完畢。也要記得挑選一些易消化的食物,才不影響睡眠喔!

3:選擇當季無農藥蔬果

盡量選擇可以連皮帶籽吃的蔬果,才能吸收完整的營養。但記得在生吃之前,一定要用清水洗凈喔!

4:吃飯時先吃蔬果

不論是外食或是自己下廚,都要養成從生菜、醃漬物、水果開始吃的習慣。如此一來,這些食物中所含的消化酵素,更容易幫助消化食物。

5:不加熱、調味清淡

只要加熱至48℃以上,酵素便會遭到破壞,而無法發揮原有的功能。因此,生吃蔬果是攝取酵素最大的原則。

而調味料也要盡量選擇不含添加物,如味噌、醬油、醋等發酵食品的,都是很健康的選擇。

酵素減肥法 -酵素療法減肥的原理
生物體內的化學變化,幾乎都要在酵素的催化作用下進行,它帶動原本不會發生的化學反應,也可加速化學反應而不需改變本質。酵素的種類繁多,有些酵素會把蛋白質分解成較單純的化合物,其他的酵素則會再將這些化合物分解成更單純的物質,直到分解成氨基酸為止,最後變成水和二氧化碳。食物的分解必須依賴數百種不同酵素的功能才能達成,以我們吃進的食物為例,其中的澱粉會經唾液、胃液及胰液所含的澱粉酵素作用變成麥芽糖。接著,麥芽糖受小腸分泌的麥芽糖酵素作用變成萄葡糖,由小腸吸收進入體內各器官。另外肉類等的蛋白質,脂肪也必須要有多種酵素的催化作用,才能完成消化與代謝過程。所以酵素有分解體內多餘脂肪、瘜肉、結石、膿水及污物等,並促進食物的分解、消化和吸收的作用,從而達到減肥的目的。
   1、酵素分解排除腸道與體內毒物,重新調整人體平衡能力,促進沉積的脂肪大量分解達到減肥的效果;
   2、酵素促進新陳代謝並有效調整內分泌,消除因內分泌失調引起的肥胖
   3、酵素減肥療法是運用了熱量進少耗多的科學減肥原則的減肥方法

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