粘連黏隨

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更新時間: 2013-12-12

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沾連粘隨,是太極拳最基本的技術勁法和基礎功夫,在推手中得以充分的訓練和運用。

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1 粘連黏隨 -簡介

粘連黏隨沾連粘隨,是太極拳最基本的技術勁法和基礎功夫,在推手中得以充分的訓練和運用。

沾連粘隨,是太極拳最基本的技術勁法和基礎功夫,在推手中得以充分的訓練和運用。沾連為主動施為,宜在我居上風時;粘隨須被動做法,宜在我居下勢時。 即在引勁跟勁過程中,保持接觸點不鬆開,引勁中將來勁粘住,跟勁中將退勁黏住。在套路練習中,「沾粘連隨」的意念和勁感也要無時無處不在指導著自身內在和外在的運動狀態。 

「沾粘連隨」是在推手的膠著狀態中隨時隨地摸住對方的底,又隨時隨地協調自身姿態以適應對方勁路的變化,從而達到知己知彼、掌握主動、見機而為、牽動四兩、以巧制勝的目的。就是說,在推手散手中,感應對方變化,敵進我退、敵退我進、騰挪閃展、避實就虛、見隙而入、化打結合。 
  
「沾粘連隨」四字具體勁感是怎樣的?楊班候解釋說,沾者,提上拔高之謂也:粘者,留戀繾綣之謂也:連者,舍己無離之謂也;隨者,彼走此應之謂也。」 「粘」有收提之意,將來勁引拔,使對方重心浮動,失其平衡:「黏」有聽拿之意,既不發勁,也不脫離,使對方走也不得勁,抗也不得勁;「連」,捨己從人,可於退化中牽動其根而仆:「隨」,彼走我進,可於前進中不等對方勢順逼其出局。此為知覺運動,須細心體察,經久磨練。說得簡單一點,就是「人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘」。 
  
粘連黏隨是懂勁的一種狀態,這種狀態,是雙方粘黏在一起時的一種細微的感覺。要感覺到對方的動作方向並以「沾粘連隨」應對之,必須先學會「捨己從人」,在心理上做到清靜、從容狀態;在肢體上做到鬆柔、沉穩、機靈、整勁。 
  
這是一種很高深的武學理論,很精細的武藝實踐,一般人真地難以理解、難以掌握,即使是公園的教拳的老師也未必有幾個人能夠做得到。

  

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