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更新時間: 2013-09-27

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瘦臉 秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實,在日常生活中,好多小細節只要我們稍加註意,也能達到瘦臉的效果,還免去了手術的痛苦和費用。瘦臉法除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉並抹上保養品后,用手握成拳狀,然後用四個指關節來按摩你的臉。

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(圖)瘦臉瘦臉
瘦臉,是為了塑造完美身材,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實,在日常生活中,好多小細節只要我們稍加註意,也能達到瘦臉的效果,還免去了手術的痛苦和費用。瘦臉法除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉並抹上保養品后,用手握成拳狀,然後用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以,這說明是血液循環正在促進,脂肪正在燃燒

,每天一次就可以了。

1 瘦臉 -因素

胖臉(www.hema100.com)的三大因素
1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼:如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」,那麼無論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉:面部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。

2 瘦臉 -健康瘦臉

3 瘦臉 -秘訣

(圖)瘦臉瘦臉

秘訣1:戒肉食菜
減肥要忍,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。

秘訣2:跑步、跳舞「減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時。」

秘訣3:加大工作量
「人最怕閑著,一閑嘴就容易饞,而且不願運動,會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什麼零食,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步。」

秘訣4:要持之以恆
「減肥一定不是輕鬆的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼你,勸你不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。」

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4 瘦臉 -常用方法

(圖)咀嚼瘦臉咀嚼瘦臉

瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式,定期的保養讓肌膚有彈性,就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題,那麼也才不會形成大臉蛋,當然如果你有專門瘦臉的儀器,可以幫助臉上細胞多餘的水份去除,那就更容易達成瘦臉的目標。




1、運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的「腫」了,劇烈運動后的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

(圖)瘦臉瘦臉

3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操:
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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(圖)瘦臉手術分析瘦臉手術分析

5、專業瘦臉法(www.hema100.com)
如果你想快速變成標準的小臉美女,不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務,效果隨方式而變,你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑,只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇,千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多,從耳後插入吸脂管,吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉,醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭,這樣原本過圓的下頜變尖了,整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易,但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素:這是一種使肌肉失能性萎縮的毒素,見效快,對身體的健康雖無大礙,但它的缺點是:半年左右易恢復,需再進行注射。

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(圖)瘦臉按摩瘦臉按摩

6、指壓消腫法:
使臉頰消腫的穴道有「聽會穴」、「大迎穴」、「頰車穴」等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。
c.四指併攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈:四指併攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。
注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

(圖)瘦臉按摩瘦臉按摩

7、化妝瘦臉法:
與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的!
眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

8、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫,是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

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(圖)瘦臉按摩瘦臉按摩

9、洗臉
改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。

10、其它
飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。
推薦:瘦臉:告別大腫臉 消除雙下巴。
在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌併攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

其他方法

方法一:日常飲食要清淡。
為了避免多餘水分在體內滯留,MM必須保證飲食少鹽、少糖,另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲,須注意的是晚上8點后盡量不要喝水,以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦,不僅能消除水腫,還有美白功效。
方法二:每天睡夠8小時。
研究發現,每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態,身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外,你也就不會那麼胖了。因此,想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠,讓身體保持規律的新陳代謝。

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5 瘦臉 -瘦臉面膜

  瘦臉方法多種多樣,其中有運動例如按摩瘦臉,有通過食物來瘦臉,而現在小編就介  
瘦臉
紹的是幾種最有效的自製瘦臉面膜。
  1、大蒜面膜
  材料:大蒜、綠豆粉及膜布
  製作方法:
  1.把大蒜剝皮,放入微波爐中用小火加熱20分鐘(以去味)。
  2.放入果汁機中再加上100CC的水,攪碎後過濾。
  3.將面膜布泡在水中。
  4.拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水。
  5.將大蒜綠豆粉塗在面膜布后再敷臉。
  6.約10~15分鐘后,即可用清水洗去。
  功能:加速消耗臉部脂肪作用,快速瘦臉,還能去痘去角質。
  2、馬鈴薯瘦臉面膜
  材料:糯米、馬鈴薯、蜂蜜、冷開水
  製法:
  1.馬鈴薯去皮洗乾淨,和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘,直至酥爛。
  2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機,再加入糯米,蜂蜜冷開水,攪拌均勻。
  3.將糯米,馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿,待冷卻后即可使用。
  4.將面膜均勻塗抹在臉上,15分鐘后,用溫水洗凈。
  功能:收緊鬆弛皮膚,使皮膚更緊緻,還能改善乾性皮膚,平滑疤痕。
  3、蘿蔔瘦臉篇
  材料:胡蘿蔔、藕粉、雞蛋黃
  製法:
  1.胡蘿蔔放入榨汁機
  2.藕粉和雞蛋黃一起打勻,
  3.三種材料摻在一起直接塗在臉上,
  4.面膜幹了,有結塊再用水洗掉。
  功能:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。  
咀嚼瘦臉
4、酸奶瘦臉面膜
  酸奶是許多人喜愛的美味飲品,但酸奶面膜恐怕大多數人並不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸,來發揮剝離性面膜的工效,每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。
  材料:酸奶一杯、麵粉適量、小缽一個。
  做法:
  1、將適量的酸奶和麵粉放在小缽中,調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀,否則無法將面膜塗厚)
  2、均勻地敷於全臉,呆10~15分鐘后,用溫水洗凈即可。
  功效:酸奶面膜可以兼做洗臉之用,使用前後不必刻意清潔臉部。使用4~5回后,肌膚將會有全新的感受。
  5、核桃蜂蜜瘦臉面膜
  材料:核桃仁、麵粉適量、蜂蜜
  做法:將核桃仁磨成細粉,加入蜂蜜,麵粉調和成糊狀,均勻敷在臉上10~15分鐘即可。
  瘦臉功效:可滋潤肌膚,去除老舊角質,使皮膚光潔白皙。
  6、蘆薈青春瘦臉面膜
  材料:新鮮蘆薈一根
  做法:將蘆薈去皮,切一小塊果肉,用透氣膠布貼在痘痘上,隔一天即可消炎去腫。
  瘦臉功效:不僅對於青春痘有很大的改善作用,均勻敷於全臉,還有助於肌膚光潔亮麗,也可保濕。
  7、水解膠原纖臉面膜膠
  功效:多種純中藥精華,深層去脂,消水腫,達到瘦臉效果,緊緻肌膚,溫和養護。
  CE本草的產品,提取的純中草藥精華,氣味清香淡雅,我用的感覺效果非常明顯,沒刺激!
  用法也很簡單,取出一些均勻塗抹於臉上,20分鐘之後將整張面膜揭起來就行了,每周用2-3次

6 瘦臉 -瘦臉的七種食物

上海天大醫療美容醫院專家任天平介紹瘦臉的七種食物  

1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。...
  2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。...
  3、紅蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容。
  4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!...  
瘦臉手術分析
5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!...
  6、小魚乾:柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!...
  7、柿干:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是台灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。...

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7 瘦臉 -5種胖臉的瘦臉方法

  TYPE1:脂肪型
  該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。
  對策:
  1:大量攝入能促進血液循環,加速脂肪分解的食物。如生薑,大蒜,胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
  2:平時多鍛煉加速脂肪燃燒。
  3:使用含有COLD&HOT成份的按摩霜,以逆時針打圈的方式按摩15分鐘以上!  
瘦臉按摩
TYPE2 浮腫型
  該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。
  對策:
  1:攝入具有利尿作用的食物如香蕉,鱷梨,黃瓜等,及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物,幫助加快新陳代謝速度。
  2:多吃豆類及黑芝麻,可以加強腎臟功能。
  3:平時多用熱毛巾敷臉,多足浴。
  4:保證充足的睡眠。
  5:養成每天早上按摩臉部的習慣。
  TYPE3 僵硬敦實型
  該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。
  對策
  1:採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
  2:多食醋以軟化僵硬的肌肉,還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。
  3:加強表情肌肉的鍛煉,並按摩臉部來放鬆肌肉。
  TYPE4 肌肉鬆弛型
  該類型是由於臉部表情生硬匱乏,表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮,造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。
  對策:
  1:堅持每天做臉部表情肌肉的鍛煉,多笑多說話來運動臉部肌肉。  
瘦臉按摩
2:多吃富含維他命C的橙子,花椰菜,以及富含維他命A的肝臟,鰻魚等,可以起到抗氧化的作用。
  3:多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性,抑製法令紋的生長。
  TYPE5 骨骼歪斜型
  該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位,使得臉部看上去肥胖。
  對策:
  1:糾正駝背,盤腿及用手托臉的不正確姿勢,也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。
  2:平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。
  A:兩腿打開與肩同寬,兩手叉腰,向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈,腳踝不能離地,腳掌向前。
  B:兩腿打開與肩同寬,手放在髖骨位置,將腰部向右側推10次再向左側推十次,保持上半身筆直不能彎腰。

8 瘦臉 -穴位按摩

(圖)瘦臉瘦臉

與單純按摩不同的是,瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜,再按壓穴位並進行按摩。步驟如下:
1.塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘後放開手指,連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後,再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處,最後回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放鬆,做3次,每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓,做3次,每次3秒。 



9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鐘。

9 瘦臉 -瘦臉食譜

(圖)綠豆苡仁粥綠豆苡仁粥

一、冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。

二、綠豆苡仁粥

材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然後用水浸泡隔夜

    2、將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開

    3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用

    4、由於粥品系列本身沒有什麼調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦。

(圖)苦瓜瘦肉湯苦瓜瘦肉湯

功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素儘快的排除。

三、苦瓜瘦肉湯

材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊

    2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘

    3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用

(圖)西瓜雪泥西瓜雪泥

功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

四、西瓜雪泥

材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

做法:1.將西瓜去皮切成小塊

    2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

    3.加入果糖拌勻即可

功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。

(圖)水果沙拉水果沙拉

五、水果沙拉

材料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量

做法:哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最後依口味加入草莓汁即可

功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

(圖)乾貝絲瓜乾貝絲瓜

六、乾貝絲瓜

材料:絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量

做法:1.將絲瓜去皮后切成塊狀

    2.乾貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲

    3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可

功效:清熱解暑,有利尿之效。

七、滋補雪梨瘦肉湯

材料:瘦肉500克,雪梨1個,蜜棗8顆,百合、胡蘿蔔適量,姜2片

(圖)滋補雪梨瘦肉湯滋補雪梨瘦肉湯

做法:1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿蔔切片,雪梨和胡蘿蔔不用去皮,因為果皮營養很豐富

    2.鮮百合洗凈並撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

    3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿蔔,薑片,煮開后再用中小火燉40分鐘

    4.在起鍋前10分鐘放入百合

    5.加適量鹽,即可食用

功效:可以去除角質,斑點,還能清潤肺燥,益肺生津,清心安神。

(圖)涼拌菠菜涼拌菠菜

八、涼拌菠菜

材料:鮮菠菜600克,鹽適量,蔥適量,麻油適量,姜適量,醬油適量

做法:1.將菠菜洗凈切成段狀

    2.鍋中放水,煮滾時放入菠菜,將菠菜燙軟后取出,瀝干水分

    3.將蔥姜切成細絲

    4.將碗中放入鹽,醬油,麻油,蔥絲與薑絲,拌勻

    5.將調好的醬汁淋在菠菜上即可

(圖)白菜燉豆腐白菜燉豆腐

功效:美白緊膚,去痘。

九、白菜燉豆腐

材料:大白菜250克,鹽適量,豆腐80克,醬油適量,薑片5克

做法:1.將大白菜洗凈切成小段,豆腐切成塊狀

    2.鍋燒熱后加油,放入薑片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下

    3.加入豆腐,加些清水蓋過大白菜,用鹽調味,再燜煮數分鐘即可起鍋。

功效:具有潤澤與美白皮膚的美容效果,還有去脂之效。

(圖)香煎菠菜餅香煎菠菜餅

十、香煎菠菜餅

材料:菠菜,肉末,雞蛋、紅椒絲,香蔥末、干澱粉

做法:1.洗凈菠菜用開水燙一下,撈出。同時把雞蛋分離成蛋青和蛋黃

    2.半肥瘦的肉沫,加鹽,一個蛋青,攪拌成肉茸漿。

    3.菠菜拍上少許干澱粉,放到肉茸里,拖上肉茸漿。

    4.平底鍋放少許油,剛才拖好漿的菠菜裹一點生粉,放鍋里煎翻一面的時候,再另一面刷上蛋黃后,翻一面,再刷蛋黃。煎到蛋黃凝結就可以

    5.出鍋裝盤改刀,灑上少許紅椒絲,香蔥末點綴。

    6.剩下的蛋黃、肉末、菠菜、澱粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。

功效:消除面部水腫。

10 瘦臉 -瘦臉水果

    香蕉
     含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等,所以有很棒的潤腸,強化肌肉,利尿軟便功能。對於便秘,肌膚乾燥的美眉而言,這是不錯的選擇。

     珍珠番茄
     就是我們經常吃的那種,幾厘米的那種。含有茄紅素,食物纖維及果膠成份,可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。

     檸檬
     檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質,而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的,美眉們通常用它來美白肌膚。還有它促進腸胃蠕動的功能也是相當出眾哦!

     蘋果
     豐富的果膠可以回事排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果所含的鉀質還可防止腿部水腫。

     葡萄柚
     酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能;它還含有豐富的維生素C,既可消除疲勞,又可以美化肌膚。

     菠蘿
     蛋白分解酵素相當強力,可以幫助肉類蛋白質。

11 瘦臉 -瘦臉工具

瘦臉按摩器類型

(圖)V型臉頰專用舒緩按摩器V型臉頰專用舒緩按摩器

1、V型臉頰專用舒緩按摩器

使用方法:在臉上來回摩擦,可以令臉部肌膚細緻有彈性。經常使用有很好的瘦臉效果。按摩球很柔軟,不會令皮膚敏感哦。

2、滾輪瘦臉器:山寨版

輕鬆瘦臉,還你消晰的臉部輪廓!輕輕按摩於兩側臉頰,單手操作,可幫助促進臉部的血液循環、淋巴按摩,有效消除臉部肌肉的疲憊僵硬感及浮腫現象,並改善肌膚鬆弛現象,並且能用其進行頸部按摩,一舉兩得。

(圖)滾輪瘦臉器:山寨版滾輪瘦臉器:山寨版

3、雙頭滾輪按摩器

要使臉部富有彈性,前提條件是消除臉部僵硬的肌肉。用滾輪按摩兩邊側臉,達到促進臉部脂肪 代謝率的效果,從而收緊臉部肌肉,還你一張瘦瘦 小臉 。每次只需要在臉上來回滾15分鐘左右就可以了。

特有的彈性纖維,保證了產品的柔韌性。簡易、見效快的操作方法,使你隨時隨地能運用自如。活血、美容、瘦臉三效合一,使你在壓抑的工作后精神能得到有效的放鬆。經常使用,能使皮膚柔嫩、光滑、細膩。

主要針對:適用於圓圓的臉、雙下巴、面部浮腫、厚厚的頸部。特別適合於臉部「 肥胖 」型及面部浮腫型的人使用能促進新陳代謝、改善面部浮腫、收縮不發達表情肌(面部下垂的原因)的作用。

(圖)雙頭滾輪按摩器雙頭滾輪按摩器

4、原始版:3頭小號滾輪按摩器,所有滾輪按摩器的祖先

只要在臉上一滾就能把多餘的脂肪趕出去,FACE ROLLER 具有多角度的彈性滾輪好象將多餘脂肪趕出去一樣讓輪廓變緊緻,也可以用在臉頰和嘴巴。輪廓塑型一邊看電視一邊滾臉蛋,以下巴的脂肪為按摩重點,臉一定會變瘦哦!

5、最新版的瘦臉滾輪按摩器

日本最新設計啦,可以同時按摩臉頰和頸部、下巴,一個動作就能搞定。滾輪也可以拆出來單獨使用。愛怎麼用怎麼用,怎麼用都能幫你消除臉部浮腫。所謂肉肉臉和雙下巴的最強殺手。

(圖)山寨版的滾輪按摩瘦臉器山寨版的滾輪按摩瘦臉器

工具瘦臉原理:

1、臉部鬆弛的原因是表情肌容不發達,將表情肌肉拉緊是非常重要,要使臉富有彈性,前提條件是消除臉部僵硬的肌肉。

2、按摩關鍵部位,能很好地促使脂肪新陳代謝,改善臉部的鬆弛狀態。

一般滾輪按摩器的使用方法:

主要針對:適用於圓圓的臉、雙下巴、面部浮腫、厚厚的頸部。特別適合於臉部「 肥胖 」型及面部浮腫型的人使用能促進新陳代謝、改善面部浮腫、收縮不發達表情肌(面部下垂的原因)的作用。

(圖)原始版:3頭小號滾輪按摩器,所有滾輪按摩器的祖先原始版:3頭小號滾輪按摩器,所有滾輪按摩器的祖先

1、將面部彈性按摩輪放入面部兩側,用一隻手舒服地按摩兩側面頰

2、輕輕地握著手柄部,從下巴向兩頰方向滾動輪子,按壓向上推時請稍稍用力,使之有擠壓感

3、向上拉時要稍微用力握住把手,輕輕地握信把手部分,從下齶開始一直按到臉頰!

4、按摩一次以10分鐘左右為宜

5、請在潔面后乾淨的皮膚狀態下操作

6、按摩面部的同時,請一同按摩頸部

7、能有效地促進血行(血液流動)、起到按摩淋巴作用

8、能促進新陳代謝、改善面部浮腫、收縮不發達表情肌(面部下垂的原因)的作用

這樣很輕鬆就可以達成消滅雙下巴(或者是傳說中的三下巴...)及瘦臉的願望喔!每天洗臉后使用效果更佳!這個只是大概的使用方法,每個產品都要先看好說明書才能用哦。 瘦臉也一定要瘦得安全才是正道。

12 瘦臉 -瘦臉手術

1、午休級:肉毒素注射

(圖)瘦臉瘦臉

原理:它是一種革蘭染色陽性厭氧芽孢肉毒桿菌在繁殖過程中產生的嗜神經外毒素,能引起肌肉鬆弛麻痹,使肌張力減低,讓肌肉拉長平貼在骨面上,從而達到瘦臉效果。

功效:瘦肌肉。就是所謂的瘦臉和瘦大、小腿和胳膊上有肌肉的地方。如天生脂肪比較多的話,注射肉毒素基本上是沒有效果的,原理是注射后可以使原來拳狀的肌肉拉長,從而從視覺上達到瘦的效果。

2、周末級:面部頰脂墊吸取術

原理:通過口內兩側小切口,取出位於面頰肌外側咬肌的前緣,下頜支和顴弓兩側的兩條扁長形的脂肪塊,使原先的Baby Face得到改善的一種手術。適合下面部過寬,頰部肥厚和某些特殊需要的人群。面部頰脂墊吸取術採用口內切口,醫生在手術過程中隨時觀察面部的情況,摘除適量的脂肪,不損傷面神經和腮腺導管,手術過程無痛,出血少,恢復快,毋需住院,第二天即可正常工作。

術前檢查時用手捏住頰部皮膚,用力咬緊牙關,從而鑒別局部飽滿是因皮下脂肪過多還是頰脂肪墊充盈。頰脂肪墊的去除手術是在口內做切口,因此無手術疤痕。術后冰敷2小時左右,少說話。建議有7天長假的時候再選擇這個手術。

(圖)瘦臉手術瘦臉手術

3、度假級: 磨骨術

原理:通過口內切口,在局麻或者全麻的情況下,按原先X光片設計的截骨範圍來複鋸截去成角的一塊下頜骨,並將其取出,從而達到瘦臉的效果。

功效:針對單純下頜骨樣增生,下頜角角度接近90度,下頜角明顯肥大呈方形臉或下面部過寬者。使原先因為下頜肥大而不美觀、顯衰老的臉型得到明顯改善。

4、下頜角整形術

如果你是由於下頜骨寬大而造成的國字臉,瘦臉方法選擇下頜角成形術。東方女性崇尚的是瓜子臉。面部除了要符合「三庭五眼」的美學標準和黃金分割的比例外,曲線也要優美。修改寬大的下頜角已經成為現代整形美容外科的一個 重要內容。

5、長曲線瘦臉術

長曲線瘦臉術是採納口內切口,從口腔內粘膜處做切口進入,使用格外的術用內窺鏡,先對須要截磨的骨線進行設計,依照可見的下頜骨輪廓線,使用手術鋸從外凸成角的下頜角上方起,向前延伸直至嘴角直線以下的地位,以長曲線的方式一次性截骨的手術。採用長曲線瘦臉術方法截骨範圍較長,術後下頜曲線清楚變得緩和,效果愈加平和自然,整個面部看上去格外小巧小巧,不管是從正面還是從側面看,都能極好的完成增加臉型,重塑瓜子臉的成效。


三種瘦臉術類型

1、肉毒素——只針對結實的肌肉。閉嘴后咬緊磨牙,按壓咬肌部位,如果咬肌比較肥厚,注射肉毒素會取得很好的療效。

2、磨骨——適合打了肉毒素后沒有明顯效果的,骨骼寬大的人。也有人磨骨后同樣要注射肉毒素來達到錦上添花的目的

3、頰脂墊吸取術——單純針對面頰有脂肪的BabyFace們了。如果你覺得自己的頰部豐滿,局部輪廓和周圍的界限不清,用手捏住頰部皮膚咬緊牙關時常會覺得裡面有一堆脂肪,那麼頰脂墊摘除術可以解決這些情況。

TIPS:注射肉毒素和磨骨手術對比

風險來說,注射肉毒素風險比較低,沒有人過敏或者排斥。而磨骨手術是有很大風險的,手術中需要全身麻醉,術后腫脹期長,不能咀嚼東西。完全恢復自然需要一個月時間。還有的人體質不好,恢復時間更長,需要3~6個月才能完全恢復。

效果而言:肉毒素需要半年左右時間再打一次來保持效果,而磨骨就不需要。而針對兩腮比較大的愛美人士,通常建議第一次使用肉毒素注射來看效果,如果單純肉毒素能達到下頜角變小,就不用選擇風險較大的磨骨手術了。

13 瘦臉 -「非主流」式瘦臉操

(圖)「非主流」式瘦臉操「非主流」式瘦臉操

事實證明,非主流式的可愛造型「嘟嘴瞪眼剪刀手」,是有瘦臉效果滴。想瘦臉就一起來裝可愛吧。

紐約的一名美容導師安妮麗絲·哈根通過圖解的方式親身示範面部瑜伽技巧,表明多種練習可以拉伸和強健面部肌肉。面部瑜伽練習過程中,你的面部可能會「醜態百出」,然而,拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多,這些面部動作都有助於減少面部皺紋和緊實面部肌膚,消除多餘脂肪,有瘦臉的效果。

(圖)「非主流」式瘦臉操「非主流」式瘦臉操

1、飛吻「固唇」:捲起雙唇,反覆或持續做飛吻動作。這個動作很簡單,卻可以有效鍛煉嘴唇,防止唇部鬆弛及出現嘴角紋。

2、吻天「固顎」:將脖子後仰,做親吻天花板狀,該動作重複4次。這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴唇更豐滿,減少嘴角紋和「雙下巴」。

(圖)「非主流」式瘦臉操「非主流」式瘦臉操

3、提眉「固額」:將眉毛以上肌肉向上拉,同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅固前額,減少抬頭紋。

4、鼓腮固頰:學學小號手,鼓起雙頰,讓空氣在口腔中左右運動,輪流練習雙頰,直到空氣跑光。該動作重複4次。其作用是,保持雙頰強健柔軟,消除法令紋。




5、微笑消除魚尾紋:微笑,用一根手指按住眼角魚尾紋,然後反向推動下眼瞼肌肉。動作重複20次。該步驟可以通過反向運動下眼瞼,以達到消除魚尾紋的效果。

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