1996

更新時間: 2013-09-25

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排毒,所謂的「毒」是指對人體有不良影響的物質——尤其是宿便在腸道內的殘留。排毒關鍵是要治標治本,配合飲食、生活規律、運動乃至心情調節,多管齊下徹底排毒暢通人體生物管道。

排毒 -簡介

    毒素泛指對人體有不良影響的物質,包括外來之毒、內生之毒以及情志之毒。人體新陳代謝后所產生的廢物,如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等,把這些排出去以增加人體自身的免疫力。    

食物排毒食物排毒

 

排毒 -毒素產生的原因
1、抗生素的臨床劑量越來越大,換代產品越來越多,但機體的耐藥性、抗藥性越來越強,治療的效果也越來越差。人平均3.5種病,需用4.1種葯,但用藥治病是有害的,表面上似乎已經治癒,但藥物所引起的副作用,往往引起新的疾病。一旦停葯,立即惡化;不停地換藥,一種病要用幾種葯。明知副作用大,可吃的葯比飯多。   
2、食物鏈的污染;農產品(殘留農藥),漁牧肉品(激素),加工食品(防腐劑、色素、添加劑等)   
3、飲用水的污染;造紙廠、化工廠、開礦等   
4、大氣的污染;汽車、沙塵爆、火力發電廠等 
5、宿便;萬病之源
排毒 -排毒茶排毒
不同人群排毒茶選擇
中醫認為,茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素最廉價的「解藥」,可排除體內毒素,更是防暑解渴之養生佳品。不同人群應根據自身的職業與體質情況選擇選擇不同的排毒茶飲用,以達到排毒養生的作用。
上班族 電腦是上班族必不可少的工具之一。長期盯著電腦易使眼睛疲勞,嚴重的可引起視力下降。推薦菊花茶抗輻射、植提纖花草消脂、枸杞茶通便。黃金組合,抗輻射、保護視力的同時還能達到排毒美容的功效。
1、菊花茶——由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的上班族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效,尤其適合夏天飲用,可以清熱解毒。
2、花草茶——中國茶有些可以清腸,但是清腸和促進脂肪代謝的不多,只有複合萃取類,相對會有特定功效。多種植物複合物anslim花草等可以很好地排毒排油膩,促進自身脂肪代謝,有增強分解腹部脂肪的功效。體脂肪超標,飲食油膩,適合長期飲用。
3、枸杞茶——枸杞茶其實也是一道中藥,具有通便功效。如果一個人連續三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。
應酬族 每天少量的飲酒對身體有好處,但每次都喝高就會對身體產生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。推薦紅茶解酒,白菊花護肝,玫瑰花疏肝理氣。
1、保護肝臟的最好辦法就是戒酒,不過,如果喝醉了,最好選擇紅茶解酒,因為紅茶中含糖量更高。另外,茶的濃度不宜太高,否則茶中的咖啡鹼可能會增加心率而加重心臟負擔。另外茶只是其輔助減輕作用,酒喝得太多茶的解酒作用也很難發揮。
2、想要在平時護肝,可以試試白菊花茶和玫瑰花茶。白菊花和玫瑰花則能疏肝理氣,是應酬族的良佳選擇。同時,玫瑰花
茶還是美容養顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌,最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。此外,應酬過多者平時一定要多維生素C含量高的水果,比如橙子、橘
子等,維生素B能保護消化系統,anslim花草也可以多補充些,幫助健康的排毒,飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。
肥胖族 荷葉茶(盡量空腹飲用,並持之以恆)、植提纖花草茶、玳玳花(含有促進消化酶和分解贅肉的成分)、玫瑰花(美容養顏)等較好。
1、荷葉茶——自古以來的瘦身良藥,可以清火、利尿、清脂、通便。
2、玳玳花——清血,促進血液循環,舒肝、和胃、理氣,適合脾胃失調而肥胖的人群。
3、植提纖花草茶——現代人的飲食生活,往往有體內脂肪比重過高的現象,而油脂吸收過多造成肥胖。植提纖花草茶具有非常好的腸道排毒,瘦小腹和減肥功效,有抑制脂肪吸收的效果!一般一次用溫水沖泡3-5g,根據個人口味加入適量糖或者蜂蜜均可。
4、陳皮——可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
一周排毒茶安排
周一:美膚茶
經常熬夜讓臉色蒼白,並且長小痘痘,別怕,美膚茶能夠解決你的問題。
配方:蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效:皮膚問題困擾著很多人,痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明,中藥的內部調理具有明顯的療
效,可以從內到外,通過調理機體內分泌,達到排毒養顏的功效。以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌,調節機體狀態平衡,使臟腑功能活動正常,氣血流暢,氣機條達,陰陽平衡,從而達到排毒、養顏、亮膚祛痘的效果。
周二:清神醒腦茶
面對新的挑戰,需要有一個清醒的頭腦對工作進行合理的安排,喝一杯清神醒腦茶,有助於你的工作更順利。
配方:綠茶、鳳尾茶、人蔘花、薄荷、檸檬等
功效:補益元氣、提神解郁、疏風清熱、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學習能力。另外還有抗癌、降壓、降糖、降血脂、調理胃腸功能、緩解更年期綜合症等功效。
周三:防輻射茶
OL每天的工作大多要對著電腦,一坐就是8小時,下班還要上網消遣,喝杯防輻射茶,避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。
配方:酸棗仁,白菊花,等。
功效:可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的幾率。
周四:排毒養顏茶
有的MM天生身體偏燥熱,很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態中,喝杯排毒養顏茶,把毒氣、火氣請出身體。
配方:蘆薈、甘草、蓮子心、anslim花茶等
功效:改善偶發性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時增強身體自然排毒機能,是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產品。
周五:清除尼古丁茶
工作環境中,總免不了會有些抽煙的同事,家裡也極有可能有一個煙鬼老公。日積月累,不多不少都會吸進了一定的二手煙,趕快喝杯清除尼古丁茶,給你的身體排毒。
配方:百合、佩蘭、荷葉、桑葉等
功效:可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質,減弱人體對其的依賴性。清涼潤肺、口感舒適,對支氣管炎,咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用,特別適合於免疫力低下,咽喉、肺不適的人群,對長期抽煙的人士效果更好。
周六:潤腸茶
結束了一周的工作,當然是要好好的犒賞自己,不論出去享受一頓異國美味或者在家裡做一桌豐富的家常菜,都需要過後對自己的腸胃好好清理下,喝一杯潤腸茶,讓自己更清爽。
配方:玳玳花、植提纖花茶、草決明等
功效:本配方是緩慢適中,飲用后肚子不疼,可使飲用者減去不必要的痛苦。並且達到「潤腸通便,清補兼顧」的洗腸、養腸、排出宿便,消除毒素的目的。宿便長期滯留於腸內必產生多種毒素,能導致各種疾病,甚至致癌。飲用潤腸茶能幫助清除宿便,清理腸道油膩,消脂燃脂,具有減肥效果。
周日:助眠安神茶
睡了兩天的懶覺,晚上如果睡不著,明天又如何能有良好的狀態應付新一周的工作,睡前喝下一杯助眠安神茶,不但可以舒緩周被放鬆的神經,更可以改善晚上的睡眠,更早的進入美夢。
配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等
功效:精選最具安撫、鎮靜作用的天然草本植物,可以在很短的時間內改善睡眠質量,調節大腦的機體,使其處於平衡狀態,使不同程度的失眠者提高睡眠質量。睡前飲一杯不但可以舒緩一天的緊張情緒,改善睡眠;還可以有效幫助皮膚進行新陳代謝,起到美容健膚的作用。
排毒 -常見方法

排毒的方法較多,一般可分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。其實,人體原本雖有新陳代謝等排毒機制,但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出,另一方面,太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞,就必須藉助外力疏通。其實,偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒,讓身心都有凈空喘息的機會,實在沒時間,才藉由排毒產品達到目的。

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(圖)按摩排毒按摩排毒
排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。
水療
可利用蒸氣浴發汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴,若患者感到恐懼,就不要做蒸氣浴;因為心理的恐懼會使血壓升高,病情重者反而會愈難排汗。
在家中也可以享受的是熱水泡浴。如果搭配精油會獲得更加意想不到的效果。
按摩
按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被動式的。
運動

會冒汗排毒,是屬於主動性的。
其中最具代表性的是高溫瑜伽。高溫瑜伽是最近在國內十分盛行的運動,因為流汗排毒合二為一,並且具有十分好的減肥效果,所以很多MM都在奉行此道,但是並不是每個人都受得了的,所以其他可選擇的運動也有滑冰,馬術,體操,和球類。唯一要注意的就是不要突然劇烈運動。運動之後不要貿然淋浴,等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
從上述了解,排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能藉由排尿、排汗來排毒。

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藥物

也可以用藥物、血氧療法、抗氧化劑等等來排毒,這些就複雜多了。這些療法不可以自己進行,一定要找醫生協助,以免使身體受損,最慘就是要到洗腎的地步。 

排毒 -排毒食品

這些是具有排毒功能的食品,能夠幫助清理體內垃圾,常吃很有好處。希望對各位有所幫助:
1、蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養顏的佳品。
功效:對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。
適合癥狀:防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

(圖)蜂蜜排毒蜂蜜排毒

2、胡蘿蔔:味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:與體內的汞離子結合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合癥狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3、海帶:味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質,病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化,藥物中毒、浮腫。

4、木耳:味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。

功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體處。
適合癥狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。

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(圖)黑木耳排毒黑木耳排毒


5、黃瓜:味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑製糖類物質轉化為脂肪。
適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6、苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒,養顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。
適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。

7、荔枝:味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效:荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效。
適合癥狀:皮膚粗糙、乾燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

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(圖)櫻桃排毒櫻桃排毒


8、豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。
功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9、綠豆:味甘,性涼,是清熱解毒,去火的常備食品。
功效:常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。
適合癥狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更甚。

10、茶葉:性涼,味甘苦,是清熱除煩,消食化積,通利小便的排毒衛士。
功效:對醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。
適合癥狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

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排毒 -生活習慣
(圖)食療排毒食療排毒

1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質。人們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。  
4、多飲水,腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方
多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。

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5、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會
因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。

6、多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

7、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

8、適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。

9、吃東西不要太快,多咀嚼
這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

排毒 -人體排毒時間表

每天晚上9:00~11:00,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

晚上11:00~1:00,肝臟開始排毒。你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。

夜裡1:00~3:00,是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。

半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!

凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了,平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽。但是,卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時間了,此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

早晨7:00~9:00,到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前,你理應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:00以後也要吃的。

排毒 -排毒誤區

1、不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道;

2、斷食不等於排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩;

3、吃排毒產品要清楚來源,如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等,不但毒沒排掉,反而會加速累積。

排毒 -部位排毒
肌膚排毒
(圖)肌膚排毒肌膚排毒

肌膚直接暴露於空氣中,很容易產生自由基,造成細紋、黑斑、暗沉等現象,盡量選擇抗自由基(抗氧化)機制完備的保養品,是現代保養絕對不能忽略的課題。其實市場上一般排毒的保養品,其實就是抗自由基,至於臉部淋巴引流,一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒

淋巴循環系統也是人體的排毒管道,若廢物積存太多,易造成淋巴不通,久而久之造成水腫、肥胖,按摩、泡澡多有助於淋巴循環暢通。

腸道排毒

腸道是消化系統的最末端,加上又長又彎曲,不但是收納代謝廢物的大本營,更易隱藏宿便,因此保持排泄順暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物,味精製的五穀雜糧;高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助於腸道暢通;多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負擔,也有助於新陳代謝。

排毒 -物理排毒方法
1、水療/刮痧/按摩

  刮痧的排毒原理:刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經絡的循行部位及特定穴位上進行刮拭,通過反覆刺激皮膚表面特定部位的神經末梢,調節神經系統興奮的與抑制反應,強其傳導功能,促使皮膚毛細血管擴張,加速血液及淋巴液循環,同時增強局部血管功能,加快代謝產物排泄,從而達到解毒、排毒的功效。
  SPA排毒原理:我們的身體大約有1/3的廢物是經由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過干刷皮刮拭膚,摩穴位等方法使淋巴循環順暢,一般加入對人體有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達到改善皮膚的排毒代謝功能。
  按摩排毒原理:通過按摩促進血液循環與淋巴循環。 淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環以外的人體第三套循環系統,一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環,但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得於淋巴迴流。促進淋巴系統進行排毒,具有一定的局限性。因為全身毒素聚集最多的應該是在體內,尤其是腸胃部分,只針對淋巴系統進行排毒,治表不治里,不能解決癥狀造成的根本原因。  

2、洗腸排毒

  排毒原理:原本用於醫療的「灌腸」被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特製的洗腸機,把38攝氏度左右的過濾純凈水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸,對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗,把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。
  從中醫觀點看,體內毒素不能及時排出與一些疾病的發生確有關係,即這些「毒」與機體器官的功能降低有關,不能說腸道沖洗乾淨了,就不會得其他病。況且,多次「洗腸排毒」,大腸排便功能一旦形成依賴性,肛門就成了不能自動排便的「擺設」,後果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡,將會成為新的健康隱患。

3、清腸spa排毒

      排毒原理:清腸spa不同於傳統的灌腸方法,它是一種「清理為先、調理為後、慢病快治」的徹底的全腸清洗方法,使用聚乙二醇電解質散劑,利用高分子聚合物乙二醇4000結合併固定腸腔內固有的水分子,促進宿便、毒素在腸腔中的運轉和排泄,由外源性水分起到潤滑、沖刷腸道的作用。
      這種清腸方法在腸道不吸收,能夠有效地維持腸道、內滲透濃度,沒有明顯的水電解質紊亂,清腸SPA通過清除腸道宿便、毒素,培養有益菌的生長來改善腸內環境,增強患者自身免疫功能,最終達到徹底治癒頑固性便秘的目的,是頑固性便秘患者擺脫疾病困擾的最佳選擇。舒泰清清腸SPA科學地避免了藥物在體內分解、參與代謝轉化的、依賴性強等問題,被譽為21世紀最安全的物理清腸保健療法。

4、腸道生態排毒

  腸道排毒通常採用機械式的「灌腸排毒」或用含有大黃、番瀉葉等某些「瀉藥」成分來清除腸道毒素,這種排毒方式,雖然也能清除腸道毒素,但往往破壞了腸道內正常菌群的生態平衡,造成腸道菌群紊亂,經常使用,會留下很多的健康隱患,久了會形成腸道黑變病,患者往往出現,冷、熱、辣的食物都吃不了,一吃就會出現腹瀉的現象。

醫學排毒

西醫
(圖)醫藥排毒醫藥排毒

西醫認為的 「毒」是指對人體有害的物質,包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒,及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。

中醫

而中醫里「毒」的概念更加廣泛,體內代謝出來的產物都叫毒,還包括源於機體外的,機體所不能適應的「風、寒、暑、濕、燥、火」六大「病邪」。中醫講「解毒」,指的是通過全身調理,來提高機體的適應能力,然後主動地將各種有害物質轉化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。

對於灌腸排毒法,中醫認為,宿便中所含的毒素是百病之源。西醫認為,人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物,是體內毒素的主要來源。醫生的建議是每天排便,當然如果不那麼理想,還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒,也就是灌腸。灌腸的手段在大便乾燥、排便困難的情況下,可軟化糞便、潤滑腸道,及時排出宿便,清除毒素,保持體內良好環境。

不過專家認為,這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段,其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療為主。

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