抵穴坐功

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更新時間: 2013-07-30

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  一、姿勢要求

  1、端身正坐,閉口合齒勿用力,舌尖抵上下齒縫間(身軀各部要求從略)。

  2、盤膝:散盤、單盤、雙盤均可。

  3、坐物,用一小於乒乓球的圓形硬物抵住長強穴(置尾閭下方、肛門上方

  即可)。

  4、手勢:左手大指掐中指尖端,右手大指掐於左手第四指根部橫紋偏大指

  側(舊稱"子午連環訣"),兩手置於小腹前或腿上均可。(圖5-16)





  此法亦可坐在椅上練,上身要求同前,兩腿與肩等寬,兩足平行平放在地上,

  大腿呈水平狀與小腿成一直角。尾閭骨尖端坐在椅或凳之一角上,以之支撐全身

  重力。(圖5-17)坐的時間不限,以能堅持為度,從1―2分鐘開始,切勿急於求

  成,否則會引起尾閭部的局部壓擠傷而疼痛難忍。在日常生活與工作中要時時練、

  反覆練。

  二、意念活動

  意守長強穴。

  三、功效

  此法培益真陽作用明顯。若不用"子午連環訣"則可發生自動。適用於各種

  虛證的治療,不易入靜者練之尤宜。

  附:此法與龍門派練大周天之"坐木饅頭"似同實異,彼以圓物抵住會陰穴,

  是"三關蹊路防漏"之守形的方法之一,其用在大周天;此是抵住長強穴,目的

  是促進陽氣的發生與上行,是入門之練法。

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