孕前期

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更新時間: 2013-12-12

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如果你的月經總是很有規律而突然沒有按時到來,你最好在對以上徵兆也有所發現時做一下懷孕測試。但如果你的月經不夠規律定你沒有保持跟蹤你的周期,在月經來之前如果你發現有噁心、乳房脹痛及尿頻等可能癥狀,則很可能預示著你已經懷孕。

孕前期月經周期示意圖

如果你的月經總是很有規律而突然沒有按時到來,你最好在對以上徵兆也有所發現時做一下懷孕測試。但如果你的月經不夠規律定你沒有保持跟蹤你的周期,在月經來之前如果你發現有噁心、乳房脹痛及尿頻等可能癥狀,則很可能預示著你已經懷孕。

孕前期 -葉酸

葉酸能有效防止神經管畸形,但是由於神經管閉合發生在胚胎髮育的早期,所以當婦女獲知自己懷孕再補充葉酸就為時已晚。 

(圖)葉酸葉酸

專家建議,婦女在計劃懷孕前3個月就要開始攝入足量葉酸。每年發生的出生缺陷高達100萬-120萬例,新生兒神經管畸形列在第一位。中山大學附屬第一醫院副院長肖海鵬介紹說,神經管畸形會導致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷兩種疾病,而這些嬰兒大部分出生前、出生時或出生后一年內死亡,而導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物,以及牛肝、橙汁等都是「天然葉酸大戶」。不過營養學博士格林認為,從食品中獲得足量的葉酸並不容易,烹調還會造成食物中50%-90%的葉酸損失。他建議孕婦要聽從醫生建議,通過孕婦奶粉等其他途徑攝入葉酸。格林博士認為,通常婦女獲知自己懷孕時孕周已超過4周,屆時再補充葉酸,也只能防止胎兒的貧血問題,對於神經管畸形已經無法補救。專家們建議,婦女在計劃懷孕前3個月就開始攝入足量葉酸。育齡婦女每天攝入的葉酸不低於400微克,計劃懷孕以及哺乳期的婦女每天葉酸攝入不低於600微克。

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孕前期 -合理飲食

如果你有了懷孕的計劃,那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養,為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。

首先,要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同,含量也不等。因此,應該盡量吃得雜一些,不偏食、不忌嘴,保證營養均衡全面。

其次,在飲食中加強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外,還要多吃水果。

第三,要避免各種食物污染。注重飲食衛生。盡量選用新鮮天然的食品,避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品,如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗,水果應去皮,以避免農藥污染。多飲用白開水,不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不鏽鋼製品,不用鋁製品和彩色搪瓷用品,以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

正確的孕前飲食調養:

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(圖)孕前期
(圖)孕前期
(圖)孕前期
(圖)孕前期

畜禽血:如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后,會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質,可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素髮生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

海帶:對放射性物質有特別的親和力,其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出,從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

春韭:又稱起陽草,富含揮髮油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精,其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

豆芽:貴在「發芽」,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質,並且能促進性激素的生成。

鮮果、鮮菜汁:能解除體內堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。

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菠菜:菜含有豐富的葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達350mg,名列蔬菜之首。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

酸味蔬果:孕吐是准媽媽最難受也是最常見的早孕反應之一,一些情況嚴重者,還會吃什麼吐什麼,這不僅給准媽媽帶來痛苦,更可能會影響到胎寶寶的成長發育。

孕前期 -孕期檢查

常規檢查-初次產前檢查

當確定懷孕就要儘快到醫院,建立孕期保健檔案(手冊或卡片)

初次檢查時的內容有:

問診:

1、孕婦的一般情況:年齡,孕次(第幾次妊娠),產次(曾經分娩過幾次),月經初潮,月經周期 ,月經量,末次月經,前次月經。

2、是否接觸有毒有害物,如:汞,鉛,苯

3、過去是否患有嚴重疾病,如:肝炎,結核,心,肺,腎,腦疾病,高血壓,糖尿病等,是否做過手術

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4、家族中有無遺傳病史,雙胎史,腫瘤病史

檢查:

1、全身體檢:血壓,脈搏,身高,體重,心肺肝脾等全身各系統體檢

2、婦科體檢

3、血尿常規檢查

4、血清學檢查:甲乙丙肝病毒, TORCH ,梅毒,愛滋病檢查,甲胎蛋白。

5、部分人需行更多檢查, B超,心電圖,血糖檢查等

特殊檢查-絨毛染色體檢查發現遺傳病

專家提示 : 疫苗

孕期可用的疫苗:破傷風疫苗,狂犬疫苗,乙感肝疫苗,乙腦疫苗等。

孕期禁用的疫苗:活疫苗。如水痘,風疹,麻疹,腮腺炎等病毒性減毒活疫苗及口服脊髓灰質炎疫苗,百日咳疫苗等。以及全身反應的較大疫苗。

孕前期 -怎樣優生

人類與動物不同,動物繁殖常利用春、秋兩個最佳季節來繁衍後代。人類則在這方面沒有明顯的「季節性」,一年365天,除了有特殊情況外,都可進行性活動,都有可能懷孕。

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孕前期懷孕

從優生、優育的角度來看,選擇合適的出生季節,把溫度變化、疾病流行等不利因素降低到最低限度,以保證最大限度地發揮利於胎兒生長發育的有利因素,卻是十分可能的。嚴格地講,中國幅員遼闊,南北東西氣候差別較大,是不能簡單地用某個季節來劃分的。從中國大部分地區的生活、地理條件來考慮,八九月份之間懷孕比較理想。

從醫學角度看,胚胎髮育有三個關鍵時期:

一是大腦形成期,即受孕第3個月;

二是腦細胞分裂期,受孕第6個月以後;

三是經細胞發育協調期,受孕第7—9個月。

如果選擇八九月份之間受孕,妊娠的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便於調配的晚秋、仲春季節,胎兒的神經系統可以得到良好的發育。

有資料顯示,每年7-12月為分娩高峰季節,4-6月則為淡季,這與人們婚期的選擇有密切關係。受傳統觀念的影響,不少人安排在元旦、春節、國慶節結婚,婚後又馬上懷孕。此時正值乍暖還寒或秋末冬初之時,氣溫變化大,是病毒性疾病的多發季節,在孕期,特別是孕早期,病毒感染容易導致胎兒畸形。比如母親在孕早、中期患了風疹,病毒可通過胎盤進入胎兒體內並繁殖,引起眼、耳、腦、心臟和神經系統的損害(醫學上稱為先天性風疹綜合征);流行性感冒病毒可導致胎兒無腦、腦積水等中樞神經系統畸形和病變,以及唇、齶裂和先天性心臟病等;若孕婦伴有發燒,還易早產或流產。醫學專家認為懷孕的最佳季節是八月前後,約七月下旬到九月上旬近兩個月的時間,這是有道理的。

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具體看一下在這個季節懷孕的好處:

在妊娠初期40-60天發生妊娠反應時,正好處在九月或十月,孕婦大多胃口差,愛挑食,但此時蔬菜、瓜果品種繁多,可以調節增進食慾,保障胎兒的營養需求。兩三個月後正值晚秋,氣候涼爽,孕婦食慾漸增,對胎兒的生長發育十分有利。此時日照充足,孕婦經常晒晒太陽,體內能產生大量維生素D,促進鈣、磷吸收,有助於胎兒的骨骸生長。且八九月份之間正值夏去秋來,孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小,孕婦的休息、營養和各種維生素的攝入都比較充分,均有利於胎兒大腦的發育和出生后的智力發展。待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒柵柵而來時,胎兒胎齡已超過了3個月,平安地度過了致畸敏感期。而且,相應的預產期為次年5月前後。

分娩之時正是春末夏初,氣溫適宜,母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼,蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富,產婦食慾好,乳汁營養也豐富,應是「坐月子」的最佳季節。保證母乳質量的同時,初生嬰兒輕裝上陣,衣著甚少,便於四肢自由活動,有益於大腦及全身的發育。孩子滿月後,時令已人夏,綠樹成陰,空氣清新,陽光充足,便於進行室外日光浴和空氣浴。孩子半歲前後正好處在金秋十月,該增加輔食時又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節。到了孩子學習走路,開始斷奶的周歲,則又是春夏之交,氣候溫和,新鮮食品充足,為孩子的生長發育提供了有利的條件。而且,春夏之交,腸胃易於適應,斷奶也易於成功。

懷孕要注意避開五六月份懷孕,因為七月天氣濕熱,食慾本來不旺盛,再加上妊娠反應,使得營養攝入不足,容易影響胎兒的發育。同時也要避開十月懷孕,七月盛夏分娩。產婦的褥汗本來就多,如果在盛夏酷暑分娩,氣候悶熱、潮濕就容易發生中暑,輕者頭暈、胸悶、體溫升高;重者高燒、昏迷,甚至死亡。此時,也是皮膚感染、腹瀉等疾病的多發季節,所以最好避免在盛夏分娩。當然,這裡是就中國中部和北部大部分地區而言。中國各地氣候條件差別很大,應該因地制宜來考慮,不可生搬硬套。如在溫差對比不強烈的南方一些地區,則可根據當地流行病發生情況及營養供應條件,選擇適宜的季節懷孕。比如北方選八九月份,南方選六月左右。冬季則不宜受孕,因冬季北方新鮮蔬菜和水果都較缺乏,使微量元素和維生素相對攝入較少,容易影響胎兒的生長發育。

而且,冬季北方氣候十分寒冷,外出發生病毒感染的機會比較多。大家知道懷孕初期的8周內為胚胎期,此期孕婦如被病毒感染,將直接影響胎兒,導致胎兒智力低下或致畸形。此外,冬季出外活動機會相對較少,門窗緊閉,室內空氣不新鮮,如在室內生爐子取暖,則空氣中二氧化碳含量較高,使初孕孕婦的胎兒的致畸率上升,因而增加缺陷兒出生。因此,婚後夫婦應該避免在寒冬受孕。一月份正是三九或四九天,適值寒冬,此時也不適宜分娩。產婦在哺乳,給嬰兒沐浴或更衣時如沒有很好的條件防寒保暖,容易著涼感冒。新生兒對寒冷的適應性也較差,上呼吸道感染、肺炎等疾病也可能隨之而來。所以不宜在四月份懷孕。話又說回來,有了這種意願並不一定天遂人願,有時候,「有意栽花花不開,無心插柳柳成行」。

懷孕的時機不一定如計劃那樣按期進行,那麼,一旦在其他時間懷孕就順其自然好了。有人想如果不是按期懷孕就先流產,以後再設法按期懷孕,其實這種想法也過於天真。流產本身對人體是一種傷害,對子宮內膜也會帶來一定的損害,因此,流產以後是否一定能再懷孕是個問號,是不是能一定按期懷孕更要打一個問號。因此,奉勸那些已經懷孕的人就不要為沒在最佳季節懷孕而懊悔,畢竟人類進化已經歷了上千萬年的適應過程,一年四季都能懷孕生育。許多物質條件,尤其是新鮮蔬菜等,現在在好多地方已一年四季均有供應,所以胎兒的營養供應不成問題。

孕前期 -肉的害處

孕前期豬排肉

許多女性為了生下健康的寶寶,在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是據BBC(英國廣播公司)報道,美國的科學家發現,飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加德納博士領導的研究小組發現,如果飲食中的蛋白質含量超過25%,就會幹擾老鼠胚胎髮育初期的正常基因印記,影響胚胎著床和胎兒發育。

加德納博士將雌性老鼠分成兩組,第一組餵食蛋白質含量為25%的食物,第二組餵食蛋白質含量為14%的食物。4個星期後,他讓這些雌鼠交配,並將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內,以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發育的影響。結果發現,第一組雌鼠的胚泡中,只有36%顯示出正常的遺傳印記,而第二組為70%。第一組雌鼠的胚泡中,只有65%在移植到代孕雌鼠子宮內以後發育成胎兒,第二組則為81%。第一組雌鼠的胎兒只有84%進一步發育,第二組為99%。此外,加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時對胚胎髮育進行分析,結果發現,第一組雌鼠的胎兒的發育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。

其實,科學研究就已經發現,雌性奶牛生殖器官內的蛋白質代謝產物-銨的含量增加會改變H19基因的印記,而H19基因在胚胎髮育中發揮著重要作用。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進行的,但加德納博士認為,研究結果對人類同樣有借鑒意義。「食譜中蛋白質含量過高,生殖系統中銨的含量就會相應提高,從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育,並導致流產幾率增加。對於那些想要孩子的女性來說,蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。」高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。

孕前期 -丈夫注意

人們一說起優生優育,好像都是女性的問題,孕前檢查、孕期保健、胎教、產後保養等,似乎都與男性沾不上邊,其實這是一種誤區。男性對於優生優育是責無旁貸的,在生育前相當一段時間內,丈夫「表現」的好壞,有不可低估的影響。 

(圖)孕前期孕前期

保持「精良育種」

由於人們生存環境的惡化,男性生育能力在不斷下降。世界衛生組織已發出警告:人們面臨著「生育危機」。一些男性的精子質量與數量都出現了問題,產生不少濫竽充數的「殘兵敗將」。這樣的情況下生育,形成的胚胎容易發生自然流產。夫妻雙方在打算生育之前,男性最好做一個全面的查體,排除疾病嫌疑,看看精子狀況,以免發生問題再採取亡羊補牢的行動。從臨床來看,對於男性精子數量減少、活力偏低等,經治療后,可使因精子質量問題而發生的自然流產大為減少。

糾正生活習慣

生育前要保持良好的身體狀態,熬夜會降低人體免疫能力,應注意合理休息;一些食物,如芹菜、木耳、棉籽油,會減低精子的活力與數量,應該避免進食;燙水、高溫不利於精子生成,注意洗澡水不要過熱,更別去洗桑拿浴;男性吸煙不僅影響精子的質量,還會使妻子被動吸煙而影響胚胎正常發育,應在妻子孕前孕后相當一段時間內戒煙。大量飲酒,對男性的生殖系統有毒害作用,使精子數量、活力不正常。據報道,「妻子懷孕前一個月,如丈夫每日飲酒量摺合酒精30毫升,或一月內飲酒10次,每次50毫升以上,或一月內曾飲酒1次,而酒量大於或等於125毫升,其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克」。這樣的低體重兒,不僅會給餵養帶來困難,而且在抗病能力、生長速度、智力發育等方面,都會受到不良影響。

營造和睦氣氛

要重視母親的情緒對胎兒的影響,須知惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地,都不利於生育。資料表明產婦在情緒不佳的情況下孕育的孩子,容易出現孤僻、變態的性格。因此,在妻子懷孕時,丈夫的責任就是保持良好的家庭氛圍。夫婦恩愛和睦,是人生的一大樂事,也是優生所不可缺少的。

治療身體疾病

如果患有乙型肝炎,抗精子抗體陽性,以及各種性傳播疾病,都會影響優生優育。比如乙型肝炎,凡是HBVDNA、HBeAg陽性,就有可能通過精子的攜帶,發生胎兒感染,比率在31%左右,故患有乙型肝炎者,應經治療轉陰後生育;對於抗精子抗體陽性者,也要治癒后3個月以上方可生育,因為常用的強的松、地塞米松都對生育有不良影響;只要檢測到性傳播疾病,就應該認真治療,治癒之後方可生育。

遠離有害環境

在不良的環境下生活和工作,會使敏感的睾丸受到影響。研究證實:鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等元素,對男性生育能力都會產生惡劣影響。接觸農藥可使精子發生異常,導致流產、死胎和新生兒缺陷,如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等,都具有這樣的殺傷力。資料顯示,噴洒農藥的丈夫其妻懷孕后很容易發生意外,出生畸形的胎兒。放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常,造成不同程度的新生兒出生缺陷。在打算生育的時候,丈夫應該暫時遠離以上環境。實在無法離開的,工作時要注意防護,按照規章操作,提高自我保健意識。一旦在無保護狀態下有了孩子,則應注意孕期檢查,發現異常及時採取措施。

三思而後用藥

「是葯三分毒」。在打算生育之前,用藥更應該謹慎行事,切忌濫用。臨床研究資料表明,很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響,常見的有抗組織胺葯、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導致新生兒缺陷,如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。有人認為,即將生育的時候,男性大補一些中藥會有好處,其實這種觀點是錯誤的。男性生育之前不可濫用藥物,不得不使用藥物的時候,應該諮詢大夫,即使是補藥,也要確定沒有副作用時才可服用。

孕前期 -參考資料

 [1] 育兒網 http://www.ci123.com/

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