力量運動

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更新時間: 2013-07-17

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  以鍛煉肌肉為主要目的的運動。


  比如:舉重、引體向上、俯卧撐、仰卧起坐等等。


  和有氧運動相比,力量運動持續時間短,身體負荷大,更能促進肌肉的增長,使人變得更加健美和強壯有力。

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