優美體態的標準

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更新時間: 2013-09-04

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美容時尚報

  優美而良好的身體姿態,是形體美的重要因素之一。保持正確而優美的身體姿態,配上一身結實、豐滿發達的肌肉,方能顯示出形體瀟洒的風度。綜合中外各專家的觀點,歸納以下幾條姿態健美的標準。

  站:正確與健美的站立姿態應該是頭顱、軀幹和腳的縱軸在一條垂直線上,挺胸、收腹、梗頸,兩臂自然下垂,形成一種優美挺拔的形態,這樣,人體固有的脊柱形態的曲
線也就表現出來了。

  行:除了保持站立時正確、優美的姿態外,軀體移動應正直、平穩,不僵化不呆板,兩臂自然下垂,擺動協調,膝蓋正對前方,腳尖略微向外側,落地時腳跟著地過渡到腳掌,兩腳後跟幾乎在一條直線上,兩腿交替前移的彎曲程度不要太大,步伐穩健均勻。

  坐:優美的坐姿應保持挺胸收腹,四肢擺放也要規矩端正,不能擺得太開太大。

  卧:良好的卧姿對於心血管、呼吸系統在安靜狀態下的工作起保證作用,並有助於消除肌肉疲勞。為避免心臟受壓,一般朝右側卧為最佳,為防止局部受壓發麻甚至出現痙攣的現象,仰卧也是一種好的卧姿,但不要把手放在胸上,以免壓迫心臟。

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