健康生活書系:中醫養生有良方

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更新時間: 2013-09-05

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健康生活書系:中醫養生有良方 -圖書信息

  出版社: 中國中醫藥出版社; 第1版 (2011年10月1日)

  平裝: 344頁

  正文語種: 簡體中文

  開本: 16

  ISBN: 7513205655, 9787513205658

  條形碼: 9787513205658

  尺寸: 22.6 x 16.8 x 2 cm

  重量: 422 g

健康生活書系:中醫養生有良方 -內容簡介

  《健康生活書系》之《中醫養生有良方》,能成為您保健養生的助手。

  為了方便閱讀和檢索,王碩、邢遠翔主編的《中醫養生有良方》分六部分介紹了大家平時生活中用得著、自己一看就能學得會的中醫藥知識。

  中醫最大的優勢就是保健養生。本書第一部分對中醫「治未病」的養生保健方法,從生活細節的角度作了翔實的介紹。中醫另外一個優勢,就是簡便驗廉。本書第二部分集納了眾多已被實踐證實確有療效的食療方,讀者可以輕易獲得所需食材,並在自家廚房成功烹制。第三部分,從辨證用藥、合理配伍等多個角度,詳細介紹怎樣安全使用中藥達到治病保健的目的。第四部分,為頭痛、腹瀉、手腳發涼等常見病症提供了簡便易行的驗方。第五部分,介紹了針灸、氣功、砭石等一些非藥物療法。第六部分,糾正了許多大家習以為常但實則錯誤的認識,告訴您如何避開養生誤區。

健康生活書系:中醫養生有良方 -目錄

  於生命細節見養生智慧

  中醫校長的養生箴言/3

  常發脾氣會傷耳目/4

  按摩前後一小時不宜洗澡/4

  清肺火多吃「涼食」/5

  每天十分鐘艾灸助長壽/6

  腿腳不好應補腎/7

  春困專盯兩類人/8

  春天,中醫教你養肝/9

  春養肝,葯補選靈芝/10

  氣血足不足,自己看一看/11

  出汗太多耗散心氣/11

  春天防燥常喝「三根湯」/12

  艾葉泡澡迎夏天/12

  菊花茶,喝對了才養生/13

  中醫護眼有秘訣/14

  彈後腦勺促進聽力/15

  中醫解暑三妙招/15

  盛夏清涼草藥浴/16

  夏吃生薑須辨證/17

  辦公族六大問題中醫調/18

  調節情緒喝杯對脾氣的茶/19

  夏季到來話補陽/20

  秋後,先排毒再進補/21

  秋補:多吃沙參少吃黃芪/23

  中醫秋燥分溫涼/23

  白露后泡腳養腎氣助睡眠/24

  太虛太冷時才需進補/25

  溫補:南方北方各不同/26

  逼自己出點「養生汗」/26

  手上就有「健胃藥」/28

  冬補,貴的並非是對的/29

  早中晚,養生各不同/30

  天冷,給命門添把火/31

  眼干揉揉大腳趾/32

  揉按太沖穴,消氣又降壓/33

  飢梳頭,飽洗澡/33

  「虛不受補」怎樣補/34

  常搓腦門能健腦/35

  冬季體虛孩子如何選補品/36

  用好膏方有竅門/37

  腳暖不易感冒咳嗽/38

  用腦多者常揉揉后腰/38

  點穴也能調理胃腸/39

  要感冒時拍拍後背/40

  飯後靜卧養肝血/40

  醒后口苦,理氣疏肝/41

  點開心穴緩解焦慮/42

  早晨吃中藥先喝點粥/42

  舌下瘀點是疾病信號/43

  肚臍旁有個「止瀉穴」/44

  湧泉穴不敏感與疾病有關/44

  失眠多夢,歸因五臟/45

  舌邊有牙印是脾虛/46

  三類人「中氣」不足/47

  看舌苔知臟腑寒熱/48

  黑眼圈可能暗藏婦科疾病/49

  是否亞健康,做個中醫體檢/49

  望「人中」也能辨健康/50

  皮膚變差反映全身狀況/51

  調肝也可治哮喘/52

  三類人宜健脾祛濕/52

  陰暑陽暑不好分,一律先降溫/53

  夏季葯浴正當時/54

  風燥感冒,立秋第一病/55

  用腦過度易致腎虛/56

  老人流涎,注意補腎/56

  更年期調理首選中醫/57

  中年女性腎虛六信號/58

  瘦人增肥,滋陰降火補氣/59

  冷過敏大多是陽虛/59

  四類兒童適合膏方進補/60

  嘴唇乾裂——脾虛惹的禍/61

  噴嚏不止有可能是腎虛/61

  防氣管炎中醫有辦法/62

  進補四法用哪種/63

  肝火旺有哪些表現/64

  三處痛提示腎虛/65

  感冒看中醫前做好四項功課/66

  冬季唇乾看中醫/67

  夜尿多宜溫補/68

  頭痛可從腳底治/68

  根據舌苔調飲食/69

  伏天「滅火」葯分三種/70

  食物是最好的葯

  不要把食療神化了/75

  含中藥零食,吃前要辨證/77

  葯膳減肥/78

  當歸枸杞粥益肝腎/79

  舌苔厚喝點薏米粥/80

  早春喝杯安心茶/80

  荷葉煲湯解春困/81

  愛生氣喝杯中藥茶/81

  夏枯草煮水清肝火/82

  壓力大喝點薄荷粥/82

  體弱上火用食療/83

  多汗可用藥膳方/84

  枸杞四季服用巧配伍/85

  女性腎虛食療補/85

  補腎,太子參燉鴿蛋/86

  調理陰虛備好四種食物/86

  美容養顏食療方/86

  失眠喝碗「安眠水」/87

  百合粥緩解關節痛/88

  生薑烏棗治療慢性病/88

  麥冬甘草蛋治小兒夏季熱/89

  桑葚也能輔助降糖/90

  陳皮姜棗湯除腹脹/90

  食療巧治秋季四「干症」/91

  防凍瘡喝當歸生薑羊肉湯/92

  老年疝氣試試三款葯粥/92

  易過敏四款食療供你選/93

  腿抽筋喝木瓜茶/93

  心氣虛出汗可用食療/94

  姜皮茶緩解下肢水腫/94

  冬季感冒喝杯紫蘇茶/95

  防脫髮試試首烏燉肝/95

  杏仁烏雞改善老慢支/96

  尿路感染喝杯魚腥草水/96

  解春困喝杯洋參茶/97

  小兒脾疳食療調/97

  腎陽不足試試茶療/98

  益母草煮蛋緩解痛經/99

  丁香粥可以防流感/99

  更年期補腎用杜仲/100

  初春防病喝姜棗糖茶/100

  小便失禁食療緩/101

  口乾喝杯旱蓮草茶/102

  雞骨草保肝效果好/102

  「面若桃花」中醫調/103

  秋季咽喉炎怎麼吃/103

  小兒流涎食療方/104

  預防流感食療方/104

  深秋暖胃食療方/105

  慢性咽炎食療方/106

  護肝常喝茵陳蛋湯/106

  茯神煲豬心輔治多動症/107

  秋季進補三部曲:平補,潤補,滋補/107

  黃芪牛肉湯防感冒/108

  金錢草煲腔骨清熱排石/109

  分娩前後進補方/109

  食療小方防眼花/111

  五款消暑粥飲方/111

  自製藥酒治腸胃疾/112

  五種咳嗽用食療/112

  橄欖利咽又生津/113

  党參粥補虛防痴獃/114

  山楂,心血管病人可常食/114

  想吃酸說明肝氣不足/114

  扁豆陳皮除口中苦澀/115

  用對中藥百病消

  怎樣把中藥不良反應降到最低/119

  烏須黑髮要用炮製過的首烏/120

  山參的區別/121

  羚翹解毒丸平和去「火」/121

  速效救心丸怎麼用才有效/122

  「小」中藥不能隨便吃/122

  鹿茸進補並非人人皆宜/124

  紫金錠治病用處多/124

  十全大補丸新用/125

  「四物湯」可改善腦供血不足/126

  血府逐瘀膠囊新用/126

  這些中藥不能與助消化葯同用/127

  水牛角濃縮粉可代犀角/127

  肌肉痙攣用白芍/128

  雲南白藥氣霧劑的用法/128

  當歸人葯部位不同療效有別/129

  對症選用養胃中藥/129

  丹參可防老年痴獃/130

  中藥具有雙向調節作用/130

  白朮健脾補後天,美白祛斑能養顏/131

  歸脾丸能健腦/132

  腹瀉用藥,因型而異/133

  四神丸治療脂肪瀉/133

  烏雞白鳳丸養肝又明目/134

  有些中成藥會「傷心」/134

  藿香正氣水外用也療疾/135

  甘麥大棗湯緩解壓力/136

  夏季犯困用清暑益氣丸/136

  三黃片能殺滅幽門螺桿菌/137

  中成藥外治結腸炎/137

  紫菀化痰又止咳/138

  中成藥可治睾丸炎/139

  風油精新用途/139

  元胡止痛片祛痛需辨證/140

  腰痛如何選用中成藥/141

  「空調感冒」別用藿香正氣水/141

  少年白髮辨證用藥/142

  中藥與抗生素聯用可增效/142

  二仙湯治更年期關節炎/143

  藍芩口服液治療手足口病/143

  十滴水擦洗防痱子/144

  解暑除濕試試六一散/144

  三黃片外敷治粉刺/145

  益母草劑型不同功效有別/145

  吐酸水用左金丸/146

  頭痛如何選用中成藥/146

  咽炎試試幾款便宜葯/147

  廉價補藥也有效/147

  犀黃丸可治肺膿腫/148

  巧用速效救心丸緩解哮喘/149

  附子理中丸治療四種病/149

  痰色不同,選葯有異/150

  痔瘡出血試試槐角丸/150

  千金片可治慢性婦科病/15 1

  感冒咳嗽服通宣理肺丸/152

  雞內金可以化結石/152

  橘紅丸祛痰健脾/153

  六味地黃丸並非人人皆宜/154

  麻仁潤腸丸應空腹吃/154

  復方丹參片外用新功效/155

  中成藥外治慢性咽炎/155

  雲南白藥能治褥瘡/156

  天冷尿頻用點縮泉丸/156

  加味保和丸助消化/157

  「肝火旺」嚼點兒陳皮/157

  清瀉胃火選黃連/158

  冰硼散外治婦科病/159

  兩種柴胡顆粒作用不同/159

  番瀉葉須用滾水泡/160

  「參麥」「生脈」有區別/160

  暈車,試試「救心丸」/161

  美髮試試這幾味中藥/161

  有黃痰選鮮竹瀝/162

  補中益氣丸治胃下垂/163

  中風後遺症咋選中成藥/163

  鹿角與鹿茸藥效大不同/164

  秋燥乾咳服養陰清肺丸/164

  五種「潤腸葯」治便秘/165

  用銀翹解毒丸需辨證/166

  常服新方玉屏風散不感冒/166

  丹參片輔治老慢支/167

  防風通聖丸可祛斑/167

  柴胡製劑配伍有禁忌/168

  四種中成藥能護肝/169

  乾燥傷肺,中藥止咳/170

  香砂養胃與香砂六君的異同/171

  更年期用點大補陰丸/171

  臟腑辨證治咳嗽/172

  蛇膽川貝液治熱咳/172

  老忘事,吃點天王補心丸/173

  祛火藥怎麼選/174

  老人五種「護心藥」/175

  食欲不振可吃歸脾丸/175

  國醫大師巧用「四君子」/176

  桑麻丸明目養發/177

  決明子炒后再泡/177

  老人夜尿多用金匱腎氣丸/178

  桂附地黃丸,養陽不上火/178

  春季良藥板藍根/179

  參苓白朮丸對「桃花癬」有效/180

  傷濕止痛膏,巧治尋常病/180

  男性也能用逍遙丸/181

  生肌散外敷治褥瘡/182

  大山楂丸最刮油/182

  胃痛如何選中成藥/182

  服中藥忌口有講究/183

  雙黃連口服液無黃連/185

  雙料喉風散可治多種病/186

  復方丹參片和滴丸療效不同/186

  冰硼散新用途/187

  四種中成藥退虛火/187

  瘙癢、咳嗽試試補心丹/188

  怎樣用中藥「點舌」治急症/188

  感冒藥可以「干稀」搭配/189

  連花清瘟膠囊性寒涼/190

  中醫「四膠」功不同/190

  巧用中成藥治牙痛/191

  六神丸可除扁平疣/192

  哪些危重病可用安宮牛黃丸/192

  尋得蟬蛻抗驚厥/193

  補腎養生覆盆子/194

  羅漢果防血管硬化/194

  丹梔逍遙丸解「悲秋」/195

  大黃也是「養生寶」/195

  服感冒沖劑加點蔥/196

  五味子提高抗癌藥物敏感性/197

  新癀片可外用/197

  更年期用點金匱腎氣丸/198

  補中益氣丸新功用/198

  地黃分生熟使用當辨明/199

  當歸調經煎法不一樣/199

  冠心病病人巧用中藥除「疰夏」/200

  別把藏青果當青果/201

  食物中毒中藥解/201

  正品阿膠表面黑褐色/202

  怎樣識別摻假紅花/202

  小驗方 大功效

  澤瀉牛膝湯治眩暈/207

  中藥小方幫你潤膚保濕/207

  苦冰酊可止皮膚瘙癢/208

  厚朴水漱口除口臭/209

  蘿蔔明礬水止腳汗/209

  鼻嗅肉桂驅胃寒/210

  酒後嘔吐中藥治/210

  失眠喝茯苓大棗粥/211

  中藥熏鼻治鼻炎/211

  中藥單方除雀斑/212

  蒲公英治尋常疣/212

  鴉膽子外敷除腳墊/213

  中藥含漱療口疾/213

  中藥四法幫你戒煙/214

  桑葚藥用驗方/215

  紫蘇葉治陰囊濕疹/215

  山楂、決明子降壓/215

  土三七治蚊蟲叮咬/216

  茯苓祛斑禿有良效/216

  扶脾益胃止口乾/217

  桃葉汁治日光性皮炎/217

  艾葉治病六方/218

  中暑驗方九則/218

  中藥熏洗治肛周膿腫/219

  黃芪蛤蚧粉防哮喘/220

  輪狀病毒性腹瀉試試中藥/220

  酒精泡桃仁外治蕁麻疹/22 1

  中藥洗祛足跟痛/221

  單味鮮竹葉療口瘡/222

  踝關節扭傷敷梔花散/222

  嚼嚼砂仁消除脹氣/222

  海鮮過敏喝蘇葉茶/223

  止疼試試枇杷葉/223

  石榴皮煮水止腹瀉/224

  手腳發涼用肉桂/224

  苦參藤黃酒治毛囊炎/224

  地龍藥用四驗方/225

  食慾不佳中藥調/226

  銀屑病試試藥浴/226

  柿蒂煮水能止咳/227

  驗方五首止耳鳴/227

  三白湯美白又祛斑/228

  口腔潰瘍試試丁香液/228

  驗方緩解關節痛/229

  瘙癢難耐試試兩方/229

  三款驗方消除脂肪肝/230

  車前草竹葉煎水治尿頻/230

  蒲公英汁緩解濕疹/230

  防治凍瘡用桂枝/231

  慢性腎炎用單味中藥/232

  清肝明目二決明/233

  丁香噴霧防流感/233

  膏方也能防流感/234

  急性咽炎用苦丁蜂蜜茶含漱/23 5

  中藥染白髮/235

  內服外用治凍瘡/236

  皂莢治療過敏性鼻炎/237

  內服外敷治皸裂/237

  中藥防流感/238

  內服外洗止冬癢/238

  柏芷膏治乳頭皸裂/239

  單味虎杖除痹痛/239

  驗方治心絞痛/240

  桔梗蔥白湯治咽炎/240

  薏苡仁驗方六則/241

  細辛外敷防感冒/241

  增強記憶有遠志/242

  四類中藥配方防甲流/242

  茯神棗仁除失眠/243

  芒硝坐浴消痔痛/244

  睡前敷吳茱萸降血壓/244

  白倍散敷臍止便血/244

  當歸芍藥散治療低血壓/245

  三七花功效有很多/245

  內服+含漱治口腔扁平苔蘚/246

  冰黃散祛耳部濕疹/246

  苦參花椒茶除腳氣/247

  小兒口瘡用細辛敷臍/247

  藥水外洗治手癬/248

  四味湯外洗治皮炎/248

  艾葉熏腳止寒咳/249

  魚腥草水去痱子/249

  黃芪水可輔治慢性腎炎/249

  水牛角粉可治高血脂/250

  脾虛氣弱易便秘/250

  美容養顏用桑葉/251

  老年嗜睡中藥調治/251

  小藥丸調出好臉色/252

  辨證治療小兒厭食/252

  中醫有奇法 為您解病痛

  灸法治療術后腹脹/257

  腳心敷藥抗感冒/257

  夜尿頻試試艾灸/258

  咽炎、鼻炎拔罐效果好/258

  針灸療法除眼袋/259

  蔥汁棉球塞鼻療鼻炎/259

  刮痧去除身體小毛病/260

  溫針可治突發性耳聾/261

  穴位外敷治小兒哮喘/262

  艾灸可治白帶異常/262

  拔罐為何會出現水泡/263

  「不痛」的針灸能止痛/263

  灸法治療原發性低血壓/264

  三招治療心絞痛/264

  冬病夏治弄清六件事/265

  雷火灸熏,排油減肥/266

  中藥灌腸療菌痢/267

  針刺三穴治呃逆/267

  防治近視,中醫有招兒/268

  肚臍拔罐療蕁麻疹/269

  穴位植入可治耳聾/269

  抗過敏中醫有招/270

  中藥包熱敷除頸痛/271

  點穴緩解「急症」/271

  產後缺乳試試針灸/272

  後背疼痛拔拔罐/273

  偏頭痛不妨用針灸/273

  簡易三法趕走失眠/274

  自我按摩治療尿失禁/274

  點揉膻中解抑鬱/275

  糖尿病足試試艾灸/276

  「冬令灸」亦進補/276

  拔罐去煙癮/277

  中藥敷臍外治老年病/278

  打嗝抽筋掐人中/278

  刮痧不一定非出痧/279

  「潰結」試試溫針灸/279

  冬病夏治不只是貼膏藥/280

  肚子著涼艾灸中脘/280

  溫和灸「熏」走膝關節炎/281

  耳穴貼壓治病多/281

  指壓天樞治腹瀉/282

  肺氣腫試試指壓法/283

  壓穴急救心絞痛/283

  中醫八法/284

  名醫支招 幫你躲開養生誤區

  莫把安宮牛黃丸當補品/289

  戶外運動記住三個急救穴/290

  看中醫有五忌/290

  黃連不能與青霉素聯用/29 1

  損傷后別立即貼膏藥/292

  七類人不宜中藥足浴/292

  晚上不宜吃人蔘/293

  煎藥別用礦泉水/293

  治心臟病藥物與中草藥同用須謹慎/294

  中藥冷藏別超一周/294

  端午節慎喝雄黃酒/295

  過多服人蔘誘發房顫/296

  藥酒比葯猛,服用應有度/296

  冷藏的中藥要熱透/298

  消食片是葯不能當零食/299

  服用天麻一次別超40克/299

  男性喝涼茶慎用甘草/300

  陰虛體質慎服金水寶/30I

  胃口不好少吃龜苓膏/301

  結核病用中成藥須謹慎/302

  兒童不宜服人蔘/303

  三類人別急著進補/303

  三類女性莫吃阿膠/304

  產後慎用五類中藥/304

  兒童服中草藥慎用補劑/305

  結核病勿用蛤蚧定喘丸/305

  服中藥「不必盡劑」/306

  婦科千金片不能長吃/306

  附子慎與抗生素同服/307

  五味子應用有禁忌/308

  肝炎患者莫亂補/308

  孕婦咳嗽慎用半夏/309

  黃芪生蟲別再用/309

  莫把商陸當人蔘/310

  服用珍珠粉有禁忌/310

  中藥冷喝熱喝有講究/311

  氣血不足別刮痧拔罐/312

  煎藥並非越濃越好/312

  中藥也有保質期/313

  發黑的枸杞不能吃/313

  三類人慎服川貝枇杷膏/314

  牛黃解毒片和氟哌酸不能同服/315

  盜汗不可亂進補/316

  女陛不宜頻繁補雪蛤/316

  寒咳不能用川貝/317

  家中陳年補藥常清理/317

  解表劑煎服有講究/319

  掐人中穴別不鬆手/319

  中藥沒吃對也過敏/320

  糖尿病人少喝胖大海/320

  中藥減肥因人而異/321

  有些中藥會傷肝/322

  四類中藥泡酒易中毒/322

  服丹參片不宜同時喝牛奶/323

  低血壓慎用速效救心丸/323

  舌苔厚不一定需敗火/324

  九類人不宜服人蔘/324

  荷葉茶喝多了也便秘/325

  冠心蘇合丸不能長期用/325

  紅棗阿膠莫在經期吃/326

  用六神丸延遲射精不可取/327

  新生兒害怕風油精/327

  濫用三種中藥損健康/328

  吃解暑葯時擦擦身/329

  湯藥飯後服少傷胃/329

  嘴唇紅艷並非健康/330

  哪些病適合找中醫/330

  血虛不一定貧血/331

  哪些人不宜喝藥酒/332

  中藥不一定自己煎/332

  好中醫不打神秘招牌/333

  雙腿異常別盲目用藥/334

  如何鑒別硫黃熏蒸的中藥/335

  哪類糖尿病人適合看中醫/336

  老人上火慎用清熱葯/337

  砭石治病誤區多/338

  優質珍珠粉入水即沉/339

  人蔘「年頭長」不一定好/340

  中醫治療莫過度/340

  哪些人不宜蜂療/341

  中藥,你煎得對嗎?/342

  健康是一種人生自覺

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