俯卧挺身

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更新時間: 2013-07-30

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俯卧挺身為健身方式之一。主要健美骶棘肌等要部肌群。

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1 俯卧挺身 -概述

俯卧墊上,兩腿伸直併攏,兩臂交叉或雙手托頭后,由同伴壓住雙腳,上體盡量后屈,使胸部離開墊子,然後還原,反覆練習。

 

2 俯卧挺身 -相關條目

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