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更新時間: 2013-07-16

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仰泳,又名背泳,是一種人體仰卧在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因為臉面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪裡游,容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢,其它都是跳入水中。

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1基本簡介

仰泳 backstroke
競技游泳比賽項目之一。游進時身體仰卧,臂腿動作沒有規則限制,多用交替划水和交替踢水配合技術。早期仰泳是兩臂同時划水和兩腿同時夾水配合,稱為反蛙泳。由於配合效果不好游速較慢,到1912年第五屆奧運會時,美國人H.赫布納改進技術,用兩臂交替划水和兩腿交替踢水配合取得成功,至此反蛙泳失去比賽意義。
仰泳

  仰泳

仰泳是人體仰卧在水中進行游泳的一種姿勢,仰泳技術的產生和發展有較長的歷史,1794年就有了關於仰泳技術的記載,但是直到19世紀初,游仰泳時仍採用兩臂同時向後划水,兩腿做蛙泳的蹬水動作,即現在的「反蛙泳」。
自1902年出現爬泳技術后,由於爬泳技術合理和速度快,就開始有人採用類似爬泳的兩臂輪流向後划水的游法。但是直到1921年才初步形成了現在的仰泳技術。
仰泳技術由於頭部露出水面,呼吸方便;躺在水面上,比較省力。因此深受中老年人和體質較弱者喜愛。
仰泳游泳項目之一。1900年第2屆奧運會開始列為正式比賽項目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出現的一種仰泳,動作近似蛙泳,而身體姿勢相反。即人體仰卧水面,兩臂從頭后經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。1912年第5屆奧運會上,美國運動員H·赫伯納採用兩臂輪流划水、兩腿上下打水的仰泳技術,以1′21〃2的成績獲100米仰泳冠軍,顯示了爬式仰泳技術的優越性,而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。

2技術要點

3技術環節

4臂腿動作

臂部動作 腿部動作
右臂 左臂 右腿 左腿
抱水 出水移臂開始 上踢 下壓
拉水 移臂中間 下壓 上踢
推水 移臂結束入水 上踢 下壓
出水移臂開始 抱水 下壓 上踢
移臂中間 拉水 上踢 下壓
移臂結束入水 推水 下壓 上踢

5鍛煉價值

6比賽規則

游泳分四種泳姿,比賽設自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳、接力(自由泳與混合泳)和公開水域7大項共34個小項。奧運會游泳比賽男女各有17個小項,只不過在長距離自由泳上女子是800米而男子是1500米。北京奧運會新增了公開水域兩枚金牌,男女均為10公里馬拉松游泳。游泳是奧運會僅次于田
仰泳

  仰泳

徑運動的金牌大戶。 在自由泳、蛙泳以及蝶泳比賽中,選手躍入池中出發,出發犯規將被取消資格。在仰泳比賽中,選手在泳池內出發,抓住池壁上的扶柄,雙腿蹬池壁出發。 自由泳和仰泳必須單手觸發池壁上的感應器,蛙泳和蝶泳為雙手同時觸壁。 在接力比賽中,任何一名隊員在其隊友觸壁0.03秒之前離開出發台,其所在隊將被取消比賽資格。 游泳比賽分預賽、半決賽和決賽三輪,每場比賽均為八名選手參賽。400米、800米、1500米和接力比賽只進行預賽和決賽。每場比賽中成績最好的選手或隊伍安排在第4泳道,其他選手和隊伍按成績優劣依次安排在5、3、6、2、7、1、8泳道。 在新增的馬拉松游泳項目中,選手資公開水域中集體出發。在比賽中故意碰觸其他選手,使用不良手段以及利用對手藉機獲利將被予以黃牌警告。第二次犯規則被出示紅牌,取消比賽資格。

7比賽設置

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