三把椅

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更新時間: 2013-09-04

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1 三把椅 -辦公椅

在辦公桌前坐太長時間,可能會有深靜脈血栓的風險。深靜脈血栓通常被認為是久坐飛機的乘客的常見疾病。但紐西蘭研究人員最近發現,前去就醫的1/3血液凝結患者,是長時間坐辦公桌一族。而且,對於久坐桌前的上班族而言,辦公室隱藏的殺手還遠不止深靜脈血栓。

建議:在中華醫學會健康管理學分會秘書長武留信教授的辦公室里,一把舒適的辦公椅旁邊還擺著一輛室內鍛煉用的自行車。
「我一般有事才開電腦,能少用就少用。」武教授說:「這辦公椅絕對不能久坐,每一小時就要站起來活動活動,我有時就會在辦公室里騎騎車。」


2 三把椅 -餐桌椅

說到餐桌椅,外面餐廳的椅子要少坐,家裡的餐桌椅應該多坐。

在外應酬,觥籌交錯之間,兩三個小時很快就過去了,熱量就不用說了,肯定超標。

而經常回家吃飯,多坐家裡的餐桌椅,不但有助於增進夫妻間感情,而且營養和熱量都好控制,最適合患有各種慢性病的中老年人。

3 三把椅 -汽車座椅

改變進門坐電梯、出門就開車、打的的不良生活習慣,計程車司機患肥胖、三高、便秘或前列腺等問題的人比較多,一般人雖然不可能像他們一樣坐在車裡十幾個小時,但是還應注意如果駕駛超過一小時,最好能下車活動幾分鐘。最關鍵的是,能走路就別開車。

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