一輩子做素顏瘦女孩

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更新時間: 2013-09-04

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1 一輩子做素顏瘦女孩 -圖書信息

  作 者:徐東惠,李京暎著

一輩子做素顏瘦女孩圖書封面


  出版社:武漢出版社

  出版時間:2011-10-1

  版 次:1頁 數:全兩冊字 數:印刷時間:2011-10-1開 本:32開紙 張:膠版紙印 次:1I S B N:22609505包 裝:平裝

2 一輩子做素顏瘦女孩 -圖書簡介

  《一輩子做素顏女孩》書中從美容醫學的角度對現代愛美人士最關心的20個皮膚問題進行了具體透徹的闡述,從產生根源到解決之道逐一解析,還提出了從內到外的治療方法以及日常生活中的保養之道,更為難得的是作者作為一名美容醫生,以專業角度向讀者解釋了各種美容醫學的專用名詞和實施方法,為讀者揭開了美容醫學的神秘面紗,是不可多得的兼具時尚性和實用性的美容書。

  《一瘦就瘦一輩子》:李京暎的2周瘦身計劃,是世界上最不費力的快速減肥法。韓國瘦身計劃的創始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg,並成功經營倍賽銳(Benessere)健體中心。長跑?游泳?節食?半年狂甩34kg,2周瘦身計劃到底有什麼秘訣?本瘦身計劃綜合考慮營養學、運動學以及心理學原理,緊抓瘦身技巧。2周瘦身計劃遵循速度與趣味並存的原則,詳細規劃每天的飲食、運動以及生活習慣。2周時間內,快速達成身體和內心的轉變,避免走進瘦身的誤區。本計劃根據瘦身結果,會及時調整第1周和第2周的計劃內容,所有人都可以通過2周后的計劃減去多餘脂肪。

  無需運動到大汗淋漓,也不需要忍受節食之苦,2周就能輕鬆解決女人的「形象」問題,拔除女人的「心頭之恨」。

3 一輩子做素顏瘦女孩 -目錄

  《一瘦就瘦一輩子》

  前 言 2周的堅持,一輩子的收穫

  01 章節 瘦身開始之前

  為什麼要2周瘦身?

  靈活運用李京暎的2周瘦身計劃

  這樣寫瘦身日記

  02 章節 挑戰瘦身吧!

  Day1 瘦身的決心&準備

  Day2 用清淡食物來個體內大掃除

  Day3 每天一小時力量訓練

  Day4 準備運動&整理運動

  Day5 創造易瘦體質

  Day6 改掉會讓你變胖的習慣

  Day7 克服瘦身黑洞——節日綜合征

  Day8 開始GI(血糖生成指數)瘦身法

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