一周情緒變化圖

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更新時間: 2013-12-04

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生活壓力大,「星期一綜合征」、「星期二認命症」、「星期三亢奮症」、「星期四倦怠症」、「星期五振奮症」等各種說法在網路中流行,有網友甚至製作了一周情緒變化圖。

一周情緒變化圖 -簡介
一周情緒變化圖貓叔版一周表情圖

一段關於「星期一憂鬱症」的段子,在白領間甚是流行。「星期一憂鬱症。癥狀如下:不想動,一動就覺得累,一累就想睡覺,一想睡覺就覺得自己不長進,一覺得自己不長進就悲傷……」

有趣的是,不少網友調侃道:「將『星期一』替換成『星期二』『星期三』……該狀況一樣適用。」當「鴨梨(壓力)很大」已經成為職場的流行語時,利用微博等方式宣洩自己每日的灰色情緒,就成為不少人士的減壓渠道。

一周情緒變化圖 -一周情緒變化

周一周二「鴨梨」最大

「告訴大家一個慘無人道的消息,一個傷心欲絕的消息,一個肝腸寸斷的消息,一個呼天搶地的消息,一個捶胸頓足的消息,一個泣不成聲的消息,一個心如刀割的消息……今天星期一!!!」這是網友米米不果周一早上發布的當天第一條微博。許多網友總結稱,周一這天,上班族中遲到的最多,請假的最多,疲勞的也最多。

不少白領表示,度過了周一這個情緒調整期,周二成為一周中壓力最大的時候。「所有的工作和計劃,都要在此時著手,緊迫感隨之而來」,市場部門策劃人員林宇光說,在他印象中,周二總是一周中工作效率最高的時候,「腦袋會特別好使,我甚至經常忘記了要去吃午飯。」不過,很多職場人會選擇在周二這天晚上,去犒勞自己看一場半價電影(周二是許多影院的半價日)。

周三周四手忙腳亂

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「對於大量有『拖延症』的人來說,周三周四的莫名煩躁,往往來自於擔心工作完成不了」,在星級酒店就職的孟雅分析道,一般來講,星期一星期二大家工作都比較忙,於是拜訪客戶的時間,多從周三開始,「當自己該做的工作沒做完,又不斷要面對拜訪以及被拜訪等狀況,工作計劃容易被打得七零八落。一想到本周工作要馬上交差,心裡就越發慌亂了。」

在公司擔任中層管理人員的李峰說,周三周四,他桌上堆積起來的文件和資料是最厚的。「下面的信息匯總上來,上面的信息要傳遞下去。在這一天,信息焦慮症會集中爆發,不過也是最有想法和創意的時候」,李峰說,這在一定程度上也解釋了為什麼大量的一周例會,是選擇在周三和周四召開的原因。他同時還表示,到了周三周四,加班的可能性也大大增加。

周五「黎明前的黑暗」

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一周情緒變化圖一周情緒變化圖

 「到了周五,盼來了黎明前的黑暗,頓時神清氣爽,心情大好」,在一家外企工作的羅小姐說:「公司里很多年輕的同事,到了周五中午就開始呼朋引伴,打聽哪個商場在打折,或是哪部大片在上映,基本都是歡呼雀躍狀。那天的午休時間,也會從之前的抱怨大會,變成一場樂趣橫生的愜意交流。」

上班族王先生也向記者表示:自己和女朋友上班距離特別遠,平時工作太忙,基本沒有時間見面,所以每個周五下午,一想到馬上可以見到她,整個人精神氣兒就起來了。」

採訪中,不少白領總結,如果在周五跟老闆談加薪,或是完成比較棘手的溝通工作,成功的幾率要比平時高很多。不過,在這個皆大歡喜的日子,也有一些麻煩——那就是當日下班時的交通狀況,會相當糟糕。開車族們總結,最堵車的日子,就是周一上午和周五下午。

周六周日雙休樂陶陶

「睡覺睡到自然醒的好日子,終於來了」,許多白領尤其是年輕一族們,每逢周末,最愛的事情就是宅在家裡,不管是上網,還是睡覺,能夠合理規劃周末時光的人士,為數並不多。「到了周日的晚上,心情又開始失落,因為明天又要上班,又要早起了」,上班僅兩年的康紅說,和很多年輕人一樣,我覺得自己眼下最大的問題,就是周末很沒有「營養」。那些稱自己每天硬著頭皮去上班的白領,多半不喜歡眼下的工作,他們對工作充滿了不滿和抱怨,於是在內心總是期盼著周末的到來。而為了減輕這些綜合征,資深白領們支招:首先要讓自己喜歡上工作本身,然後要學會將工作和休閑相互調和,讓自己的每一天都充滿期待,否則,總是在工作中積累負面能量,對身心健康和工作狀態有害無益。 

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