《慢生活》

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更新時間: 2013-12-12

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慢生活的推出,是對中國人生活狀態和生活質量的一個重大反思,同時提倡「慢生活」是一種技巧,同時也是一種健康、積極和自信的生活態度。

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1 《慢生活》 -內容簡介

慢生活慢生活

 工作再忙心不忙,生活再累心不累。
慢生活的概念源於1986年歐洲社會,這個說法一經提出,迅速風靡全世界。至今已20多年,是現代社會最應提倡的新健康生活模式,是健康大使洪昭光對中國人目前快節奏生活狀態的深度思索和新的健康倡導宣言。慢生活方式也是世界衛生組織在世界健康促進項目之一。
本書總結出慢生活最實用的九大方法:慢吃、慢睡眠、慢工作、慢運動、慢讀書、慢休閑、慢音樂、慢社交、慢情愛。
倡導我們現在應該「節奏慢下來」、「效率提上去」、「心態平下來」、「健康升上去」
告訴人們「慢生活」追求的最佳心理狀態是「工作再忙心不忙,生活再苦心不累」。
提醒人到中年應該做做「減法」了,讓自己的生活節奏慢下來,這對生活質量、維護健康和預防疾病都有積極的意義。

2 《慢生活》 -作者簡介

洪昭光教授現任衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師,原副院長。1981至1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。 
洪昭光教授多年來積極倡導科學健康生活方式,先後應邀擔任衛生部全國健康科普巡講團首席專家、並於2006年當選中國老年保健協會副會長。 
2000年初以來,隨著洪昭光教授健康新觀念報告內容在全國上下廣泛傳播,國內除西藏、香港及台灣以外的所有省、直轄市、自治區的省會城市及部分地縣級城市,以及海外的新加坡、馬來西亞等華人地區,共進行各類專題講座1500餘場次,聽眾從中央各大部委的高端領導至社會大眾普通百姓,累計超過百萬人次。 
作為健康大使,洪昭光是維多利亞宣言健康四大基石和慢生活方式的倡導者。在他1500場的講座中,這兩大健康理念是洪教授廣泛提倡的生活方式。資深慢生活家方建國對慢生活的解讀和洪教授對慢生活的再度倡導,是對新的健康生活方式的深度思索,慢生活方式必將掀起新的健康理念綠色風暴。

 

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3 《慢生活》 -媒體評論

事業成功而又健康的關鍵:每周一小休,每月一中休,每年一大休。 
——著名作家、國際文學獎獲得者、多次諾貝爾文學獎提名候選人昆德拉 
「慢生活」不是支持懶惰,放慢速度不是拖延時間,而是讓人們在生活中找到平衡。 
當然,工作重要,但閑暇也不能丟,現在的節奏太快,所以才要學著放慢腳步,讓自己不至於太辛苦。這樣才能在工作和生活中找到平衡的支點。 
——「慢生活家」卡爾·霍諾 
樂觀豁達養天年,人要善於有張有弛。要像《如歌的行板》韻律一樣,有快有慢。使自己身心得到平衡。我的性子很緩慢,不著急,做什麼都是徐徐緩緩,最後也都做好了,這樣對健康很有好處。 
——著名作家金庸 
我們正處在一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙,特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害,可能超出我們的想象,那種不眠不休的工作是一種自殺式的生活。 
——英國時間管理專家格斯勒

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4 《慢生活》 -目錄

慢生活慢生活

 第一章 慢,是生活的至高境界
 大多數疾病和生活方式有關
 抑鬱症在蔓延
 高危險疾病背後的「黑手黨」
 壓力讓人拉提前老化
 英年早逝誰之過
 E時代,升級你的健康主義
 「速食生活」的七個標籤
 不做疲於奔命的小老鼠
 現在就可以釣魚
 當慢已成時尚
 慢,是生活的至高境界
第二章 慢生活活的九種方式
 慢餐飲——忘記時間,讓食趣在舌尖體停留
 慢睡眠——勿讓別人打擾你的夢

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