《不再羞怯--戰勝羞怯心理和社交緊張》

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更新時間: 2013-09-05

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不再羞怯--戰勝羞怯心理和社交緊張 內容簡介
羞怯心理十分常見,發展到嚴重的程度,會表現為手足失措,被稱為社會交往恐懼感或社會交往緊張感。這樣的人很多,各種年齡、各種職業中都有,而且數量還在不斷增多。但是,在不同的人身上羞怯的表現各有不同,比如迴避生人,在公眾場所一說話就緊張,還有諸如考試緊張感、體育活動緊張感、約會緊張感、公廁緊張感等等。   如果你,或者你的孩子、朋友或是親戚有上述心理問題的話,這本珍貴的小書,帶著深切的同情和些許的幽默,就會向你伸出手來。
不再羞怯--戰勝羞怯心理和社交緊張 本書目錄
前言
第一部分 理解:羞怯和社會交往緊張感
第1章 最常見的畏懼心理
第2章 社交緊張感的根源在哪裡 
第3章 與社交緊張感同時存在的其他心理問題
第4章 孩子的問題
第5章 選擇治療方法

第二部分 自助:克服羞怯和社交緊張感
第6章 克服社交緊張心理三步驟 
第7章 克制住緊張的念頭
第8章 控制自己的身體
第9章 改變行為:面對恐懼
第10章 藥物治療 
第11章 幫助害羞的孩子

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